忧心忡忡课后作业

1.对心情造成的影响是最直接的，对未来的不确定

2.对健康的影响，忧心忡忡老的特别快

3.聚焦不要，会加大不要的发生机率

烂故事的基础上的渲染就是→烂想象

作业：

1.你人生过去或现在，为什么人或什么事而忧心忡忡，是什么？为什么？

对事业未来的不确定经常忧心忡忡

  对于自己拥有的金钱而忧心忡忡

        因为自己没有安全感，对于自己做没有非常确定的事而担忧，会经常性担心，未来还没有发生的事，比如：下月业绩怎么完成，主要负责哪几个客户，下月的客户质量怎样，客户对公司的产品持一什么样的态度……更多的是对于自己未来的不确定性没有安全感

2.对自己讲了什么烂故事，做了什么烂想象导致上述的忧心忡忡？

讲了没有事业没有金钱的烂故事

事业上下月业绩会不会达到自己心里的要求？会不会认可公司的产品？会不会认可我？不认可那我就没有业绩没有收入。没有高收入我就不能去想去的地方，买喜欢的东西，没有事业没有金钱要接受同学朋友异样的眼光，面对父母时特别有压力，对自己出处有限制，我不喜欢有限制的生活

3.在这种烂故事烂想象之下，常常会做出那些过激的言行以抵消这种不安

强烈的忧心忡忡时是坐不住的

心里特别烦躁不安，讲话特别冲没有耐心，

4.在这种忧心忡忡下心情、身体、局面上造成什么深远的负面影响？

（跳出自己看自己，觉察烂故事烂模式带来的代价。要解决问题必须先让自己不成为问题的一部分，自己的频率高过问题本身）

心情上一直处于烦躁不安的负面情绪

身体上加速变老，皮肤越来越不好长斑，长痘，皮肤松弛

局面上：金钱和事业越来越差，一直处于低频状态