念头冥想——第七天

今天继续跟心惠老师做念头的冥想，第一个善意念头，感觉到身体是平静，呼吸均匀。第二个烦恼念头，自己的面部表情是生气，脸部是紧的，想发火，同时能感受到有一点点委屈，呼吸是急促的。第三个开心念头，能感觉到自己嘴角是上扬的，脸部面带微笑，身体也是很放松的。

今天早上起来很神奇的是有一段时间是空白的，也不知道发生了什么，仿佛什么都不记得。

当老师说找到粘人的念头才能回到自己的呼吸。关注黏人的念头和部位，头部右倾，颈椎疼痛，呼吸同在感受到身体是一张一合的，做几个呼吸回到身体感受到自己坐姿挺直了一下，打嗝几下，又是一次美妙体验。

感恩感谢我的身体，感恩感谢所有的遇见，祝福所有的人快乐、幸福。