都9012年了，你还在做这个？

妈妈：宝贝，玩具收拾一下过来吃饭喽～

宝贝：沉浸在自己的世界无动于衷

妈妈：（依旧保持耐心）宝贝，把玩具收拾一下好嘛，我们要开饭了。

宝贝：仍自顾自玩玩具，对妈妈的话充耳不闻。

……

十分钟后

妈妈一拍桌子：你在干嘛！别玩了！赶快给我过来吃饭！再玩别吃了！！！

孩子：扔掉玩具，嚎啕大哭

又是一个鸡飞狗跳却无比日常的画面。初为人母或初为人父的你，这样的画面是否似曾相识？而你有没有对孩子发脾气后懊恼不已？暴风雨过后没有任何好转，自己却愈发失控，有没有想过你可能是在一条错误的道路上越走越远了呢？

如人吃五谷杂粮会生病一般，我们每天面对纷繁复杂的人和事，难免会有情绪。当我们面对家里的宝贝，有什么方法可以让自己不再失控呢？

首先，应该让自己的内心意识到，情绪失控想发脾气如同肚子饿了想吃东西一样都是本能行为，所以当回想起过去的暴躁行为，不要对自己太苛责。我们都不是圣人，请允许自己的不完美。

然后分析自己情绪失控的原因，很多时候情绪失控来源于现实与期望之间的差距。孩子系不好鞋带，喜欢搞破坏，不敢在公众场合发言……很多都是因为孩子还太小还不具备这方面的能力，或者是这个年龄段孩子的特点。这个时候如果父母降低一些期望，孩子看书不必是一个小时，五分钟十分钟也是好的，孩子吃饭把饭桌地上搞得到处都是也没关系，这个时候你会发现生活还是很美好的，平时宝贝一些会让你生气的举动都觉得可爱。期望降低了，情绪失控的概率也就降低了，要相信孩子的那些行是会慢慢变好的。

还有非常关键的一点是，家长的心态要放平和。有些家长在事业上是很成功的，却屡屡在教育孩子上栽跟头，于是开始焦虑怀疑自己，如此心态下不断的情绪失控，造成恶性循环。心态平和，允许孩子有做的不好的地方，更要允许自己有做的不好的时候，如此事情才能像我们想要的方向去发展。

最后分享一个情绪即将失控时，立即行之有效的方法，来源于正面管教中的一个工具-积极暂停角。所谓积极，是指采取非惩罚的方式，不同于常规意义上的“关禁闭”。当孩子情绪不好时，主动去到让自己感觉安全与舒服的区域，慢慢的冷静并恢复过来。

具体要怎么做呢？首先在孩子开心的时候耐心的跟孩子商量：有时候妈妈跟宝贝有了一些冲突，可能是因为宝贝没有做好什么事情，也有可能是妈妈做错了什么。当我们都很生气的时候，妈妈想要暂停一下，去一个舒服的地方呆一会冷静一下，那么你需要这样一个地方嘛？让我们各自来布置一个角落并给她起个名字吧！我想要叫她秘密花园，你呢宝贝？

……

布置自己的积极暂停角，记住一定是一个可以让自己放松的地方。比如卧室的角落铺一块毯子，摆一盆自己喜欢的花，或者放几本平日喜欢的书，小孩可以放自己最喜欢的玩具等等，并给她起一个你爱的名字。

当有一场冲突即将爆发，家长首先提出：妈妈现在有些生气，我要去我的秘密花园冷静一下。我会放松一下，不生气了我再跟你说，我一会就回来。孩子看到这个积极暂停角对妈妈的作用以及对自己不是惩罚而是更舒服的方式，他一定会乐意去到自己的积极暂停角。

当失控的情绪恢复正常，再心平气和的跟孩子讲述这件事的来龙去脉吧。记住在重新谈起这个话题时，一定要让孩子感受到你的共情哦！

今天亲子关系中的情绪管理就分享到这里，一起来跟你的孩子建立一个积极暂停角吧。最后还是那句话，亲情是天生的，但爱需要学习，共勉。