晚上睡前喝水也是有讲究的

＃慧吃慧动Day15＃

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晚上睡前喝水也是有讲究的：

1、不建议等到临睡前再喝水

2、不要一次性大量喝水，否则会影响夜间睡眠

3、建议在睡前1~2小时饮水，每次200毫升并缓缓喝下

4、对于老年人，建议在床头备一杯水，起夜或者口渴时小口喝一些。

晚上睡前喝水也是有讲究的