著名化学家凯库勒做了蛇咬尾巴的梦，发现了苯环结构；

诺贝尔奖获得者laureate Otto Loewi梦到了一个实验，证明了神经冲动是化学信号传递的；

《科学怪人》的作者Mary Wollstonecraft Godwin梦见了一个可怕的幽灵瘫在桌子上，产生了这本书的灵感。

但是梦境顿悟不是名人的专利，我们普通人的生活中也常常遇到：

几何题算了一天不会做，晚上就梦见自己还在做几何题，第二天突然有思路了；

写作文没思路，晚上梦见自己还在写作文，第二天突然有灵感了；

想了一天表白不知道怎么说，晚上梦见自己还在琢磨，第二天突然思路清晰了（这个纯属凑字数）。

什么情况下做梦会顿悟？

要想在梦境中有什么重大的发现，那么首先要满足的条件就是处在「清醒梦」（lucid dreaming）的状态中。清醒梦就是一种半梦半醒的状态，跟白日梦不同的是，前者是做梦的时候有点清醒，后者是清醒的时候有点睡意。2015年发表在《Neuroscience》杂志上的一篇文章研究了清醒梦和元认知的关系：清醒梦和元认知的过程都使用的同样的神经系统，尤其是在思维控制（thought monitoring）方面（元认知：对自己认知状态的意识，也就是「知道自己知道」）。文中还提到， 清醒梦其实就是元认知的其中一个形式。那么这意味着，你在清醒梦中实现了更高层次的思考。白天你只是停留在问题本身进行思考，但是清醒梦中你跳出了问题本身这个局限，对困惑的问题有了定义更广的理解。举个简单的例子，比如我白天做几何题一直在几何图形内做辅助线，清醒梦中我可能就开始天马行空地画辅助线，最终找到解题办法。

什么因素影响清醒梦的频率？

虽然说谁都可能有过清醒梦的经历，但事实上能够频繁产生清醒梦的人还是蛮少的，可怜的研究者都找不到足够的人来研究，还好清醒的时候也是可以研究梦境特点的。一方面，清醒梦跟人格特质有关系：内向性和情绪稳定性的人格更易产生清醒梦；意外的是，想像力竟然跟清醒梦的关系不是很大。另一方面，清醒梦跟行为表现有关系。2010年发表在《Dreaming》杂志上的一篇文章就用非连续不涉及文字的Stroop范式发现：清醒状态下能够高度集中注意力的被试与高频率的清醒梦高度相关。这似乎就侧面说明，在影响顿悟的因素中，注意力是比想像力更重要的因素。

清醒梦还有治愈功能？

清醒梦除了能帮助我们思考，还能有效减弱焦虑症状。它的作用相当于我们常说的认知行为疗法（CBT），被许多心理医生用来治疗强迫症等心理疾病。而CBT在强迫症中最广泛的应用就是「脱敏疗法」，即在指导下不断重复将自己置于害怕的境况中，然后逐步实现去敏感化。我查了一下，竟然真的有清醒梦疗法（Lucid Dream Therapy）这种东西，大开眼界。这个疗法也可以通过自己的训练来实现，核心要点就是锻炼自己的注意力。开始关注细节，无论是观察，还是倾听。当你在清醒状态下形成这样的注意力习惯的时候，你在梦境中才会有机会发现那些你看到的不合理的地方，而这个时候是你有可能开始清醒梦的时机。

Good luck with your 顿悟 in dream~

大家都常常做什么样的梦？

快来说出你的梦境~

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