【0910晨读感悟】冥想，一个神奇的领域

第一次接触冥想是在瑜伽课上，伴随着老师的指导语，进入了一个平和宁静的世界，不需要烦恼人际关系的处理/课程的学习/金钱的赚取，所有的困扰在这时候都烟消云散，结束之后犹如获得新生，全身轻松自在，收放自如。

冥想场景

晨起/通勤/午间/碎片时间

冥想方法

1.数字呼吸冥想法：闭上眼睛，先放空自己，不要打妄想，关注自己的呼吸，然后找到自己的节奏，慢慢数数

2.甜蜜冥想法：闭上眼睛，放松自己，回忆最近令你愉悦事情，逐渐放大这件事的细节，回想当时的每一秒每一分

相信，再成功的人生也需要很多个安静的时刻