2024-05-06

记录✍️时间:5.5.2024

周复盘:4.28-5.4

本周事件:

生活:3+2北京和武汉

工作:暂停

运动:跑步三次

读写:《人总会有答案》1/3✓

尝试日复盘:三个事件+一个觉察✓

五月目标制定与执行计划 ×

本周收获:

保持记录，保持正念的状态中和觉察，自我赋能。

5.1开始实践日复盘，主要模式是，3件好事和一个觉察，好久不写人生中最琐碎，最平常的日子，有点生疏了，经常词穷，表达也很笨拙，本以为三五分钟可以搞定，结果一写就是一两个小时，实际进度与心理预期不一致，慢慢调整自洽舒服的状态。

反思:

每次专注时间不够长，经常坐下来手里在做一件事情，心里想的却是另一件事情，尤其是陪孩子，冥想和听课的时候，身心分离，坐不住的时候，会起来好多次。他说:难怪效率不高，时间安排不合理，东一下西一下最后啥也没做好。

练习一次只想一件事，一个时间段只安排一件事。

下周计划:

工作:

重启踩节奏，进度搞紧张点，年会前完成2季度考核目标。

生活:

继续日复盘

6:00起床23:00前入睡

读写:

《乌合之众》进度与共读同步

《人生总会有答案》完成

《生命之书》每周日5/12/19/26的共读分享