2019-01-21

动物肝脏和酵母营养丰富。                          无论哪种动物的肝脏，都能为人体提供优质的蛋白，铁，铜，微量元素和所有B族维生素。特别是当你承受压力时需要的那些B族维生素。猪肝往往是所有动物肝脏中最便宜，但却含有最为丰富的铁。

2019-01-21

啤酒酵母是最便宜也是最好的B族维生素来源。酵母中所含的营养比其他任何一种食物中都丰富得多。单独使用酵母即可解决很多营养问题。全世界的妇女普遍缺铁及微量元素。酵母中不含脂肪，淀粉和糖，它所含的优质蛋白质将让你的体质强健，满足你的胃，促进你的基础代谢，并让你有效的减掉多余的脂肪。

2019-01-21

所以，（现在有很多的益生菌销售）开始使用酵母时尽量少一点。以免引起你的肠道不适，酵母可能会是你的肚子胀。由于消化不良往往都是缺乏B族维生素造成，因此你从酵母中获得气体越多，也就代表你缺乏B族维生素越严重，你也就需要补充越多的酵母，吃糖不会产生胀气，因为糖不会促进细菌在你体内的生长，而酵母是一种非常好的食物，

2019-01-21

因此细菌可以借助它而产生大量的繁殖，如果你的胃中缺乏胃酸或者胃只能分泌很少的消化酶，那么很多酵母就无法消化。肠道内细菌将因此而大量的繁殖，这种细菌就形成了胀气。身体健康的人能够酵母完全消化，因此不会产生胀气和饱腹感。