关于肩颈腰部疼痛

不知道大家有没有这种感觉，工作了一段时间后，可能自己会脖子酸，腰部疼，特别是加班加点更不得了，也是长期办公室族。

这个就我目前接触的人来说，真的太多了，而且年龄多数是二十来岁，我觉得大家有这些症状的话，很有必要重视起来，真的会影响到生活工作状态，睡眠不好，工作效率低，同时这些症状也会伴随一下体态问题，这就是影响我们自身美观了。

体态上面：

头部前引

圆肩驼背

骨盆前倾

这些都是比较常见的，大家发挥一下想象力

一般出现疼痛的话，大家的解决方法更多会想到去按摩一下，但这是不够严谨的，因为有些症状可能会越按越严重，第一次按完会舒服很多，但是没过两天又酸痛了，所以反反复复。

那这里推荐大家要解决问题的话，要通过手法松解和训练，也就是多锻炼，但是锻炼，也是需要理论支撑的，不是随便搞一双运动鞋就去跑步什么的，有一个词叫“运动损伤”。具体的方案得寻求专业的人来解决，因为每个人的身体状况都不一样。

但最关键的还是大家平时要养成良好的体态体姿，坐久了，就走两步，伸展一下四肢。