摆脱多巴胺，拥抱内腓肽

      多巴胺是奖励机制，提供渴望感与动机，令人体验接受挑战和新鲜事物刺激时愉悦感。

多巴胺能按人开始行动，但难于让人持续行动，因为它需要不断的新鲜的刺激、要形成在反馈，而且边际效果会越来越弱。是一种上瘾的机制，而且要不继加大刺激的剂量。

内腓肽是补偿机制，提供满足感和充实，令人在隐忍和痛苦后获得幸福感。

内腓肽是补偿人们付出努力、历经过的痛苦，让人感觉没有白忙活、白辛苦一场，让人平静、愉悦，是一种长效机制，内腓肽的分泌能让人获得持久稳定的幸福感。

心流体验中，就是内腓肽的分泌作用的体会。

多巴胺更多地对应于好玩时间，而内腓肽更多地对应于心流时间，我们要摆脱多巴胺，拥抱内腓肽，就要争取更多的心流体验不是停留于好玩时间。

找到有兴趣、有意义的事物，just do it!