2021#03W3（3.14-3.20）

要让我写自己的历史，我就写我的错误-----周恩来

人最难得是认识自己的错误，每周一检视，每月一目标，愿我们表里如一，心无惧意。

本周90天践行目标践行情况： 

第一：让孩子9点分入睡。1天完成。一般在9:30-10:00之间睡觉。

分析原因：1、自己多给孩子安排了一项运动，饭后带孩子去广场骑自行车，2.因为孩子回去后要求陪他看会书，3.因为自己在洗漱方面、准备明早早餐时间没控制好。

第二：10:30之前入睡。5天做到了，2天在11:00之前

分析原因：有一种心态叫做：时间没到可以再做点事，然后就超时了。

第三：晨间日记满勤打卡。反思这一块有进步，但是在情绪觉察方面没有做到

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90天目标进展反思：时间在一点点过去，回顾这过去10周，发现自己有所进步亦有所停滞不前的：     进步的是：1.在晨间日记这一块一直没有断过，刚开始每天记录三只青蛙，天气、起床时间。后来开始记录反思一天行程完成情况，现在开始觉察情绪，很棒不是吗？                                                                          2.看着队友们每天运动，终于也迈开了步伐，开始了运动，因各因素限制没有跑起来，但是也开始了室内运动，办公室运动。

停滞不前的是：1.孩子作息：理想状态8:30前睡觉，早上7:00之前起床。实际基本是9:00-10:00之间入睡，7:00-7:30起床。                                                                                                                                                    2.自己作息：理想状态6:00前早起，10:30睡觉。实际基本是6:30之前起床，11:00之前睡觉。             3.亲子陪伴阅读：预期每天15分钟，后面越来越少，只剩下一本书的时间（5分钟）。

分析原因：对于时间的把控没有概念，总是停留在某个时间，回过神已经天黑了。并非舍不得睡觉，而是舍不得放下手机的那一刻。因为当放下手机时你会茫然，现在的手机装太多东西了,比如线上学习、教育、工作.........嘿，这些都是借口而已。1TODO、日历的运用，让我知道一天事情完结了没有，至于还那么晚纯粹是做事所占用的时间没把控好，以及有个不好的习惯喜欢逛淘宝、蘑菇街花费了很多时间，不过DKU思想让我的荷包至少没那么扁了，这两周开始了记录时间，相信会越来越好的。

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二、周检视

＜一＞、关于自己：

1、健康： ✔早起6:30之前。️⊙早睡22:30-23:00

                 ⊙运动：跳绳500下/天，完成3天                                       

                  ✔饮食：保证了早餐优质蛋白+午餐丰盛；晚餐最近有点丰盛

                  ✘ 冥想：（0/周）

2、学习：听书《游戏力》，也写成思维导图

3、效能：日历目前永的比较频繁，让每天变的轻松一些。最近多了几个明确时间的行程，有孩子的读书、开会、打疫苗。

＜二＞、关于事业：

明确了自己必须做到一件事：专注儿童脾胃调理。其余不出差错即可。

＜三＞、关于家庭：

每周回一趟家看望父母，姥姥姥爷。                                          

 与儿子进行沟通一次。使他的情绪平和很多。

小确幸：

由于经常写记录，发现自己在记录事情方面变快很多。

感恩：

感恩易效能让我认识了我们组的一群小伙伴。

一个人也许走的快，但一群人会走的更远。

下周践行重点：

记录时间。

践行90天三大目标