减肥打卡20191009

减肥打卡20191009 减肥打卡20191009

早上称体重，已经恢复节前的重量。体脂率也在降低。

早饭三个鸡蛋，配合LLV+酵素2粒。上午红茶。

午饭吃的麻辣烫，番茄口味的，居然吃了16.4还没觉得饱，只好作罢。回到公司接着红茶，还配了一滴佛手柑。纤维素到了，来了一勺。

晚饭夫妻肺片，贝贝南瓜。纤维素，减肥口服精油+PB+DX。口服油见底了，配了第二瓶。

运动：中午两组天鹅臂，傍晚半小时慢跑，轻盈油+永久花+轻盈霜涂抹腹部腰部大腿。15分钟后，腰腹开始发热，持续了半小时。

睡前全身减肥乳液涂抹，腹部涂抹轻盈霜。

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