你的需要值得被满足

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有很多满足需要的方式

满足我们的各种需要是生活中的头等大事。你想把正在做的事情变成是一项家务琐事还是一个快乐体验呢?满足需要是琐事还是乐事，很大程度上取决于你对这个世界的看法:这是一个富足的充满选择的世界还是贫瘠的缺乏选择的世界?

无论承认与否，此刻大多数正在阅读本书的读者都生活在一个富足的世界里，因为你的每一个需要都可以通过很多的方式来满足。你可以选用作画、雕刻、跳舞、歌唱等不同的方式来满足你表达创造力的需要;也可以用阅读、看电影、听音乐、与他人沟通或者安静的思考等不同的方式来满足你学习的需要。如果你的需要是为家庭生活做贡献，那么你可以采取的行动包括洗碗、扫地、准备晚餐、在桌子上摆放装饰品或者倒垃圾。如果你的需要是快乐，同样有很多的方式可以满足这个需要。

【消化总结】

每个人的需要都应该被满足，这是非常重要的事。而且我们要意识到满足需要的方式有很多种，只要你想满足自己的需要，就会找到合适的方式。

【关联过往经验】

    怀二宝七个月了，肚子越来越大，行动开始有些不方便，而且腿脚已经开始浮肿。每天下班回到家，我都感觉很累。

昨天晚上，我自己打了一盆洗脚水泡脚，泡好之后拿起擦脚布，感觉手都已经够不到脚了，特别费劲。于是，我就说：“擦脚都这么难了，有没有人来帮忙呀？”这时候，老公对儿子说：“你去给妈妈擦脚，顺便把洗脚水倒了。”话音刚落，儿子真的屁颠屁颠跑过来，给我擦脚，把洗脚水倒了。当时，我感觉好幸福呀！我的需要，只要说出来，别人就会想办法满足。但如果不说，别人其实也不知道你的需要是什么，以及他可以为你的需要做些什么。

这个世界是富足的，每个人的需要都值得被满足。当我们自己无法满足自己的需要时，一定要学会释放需要的信号，求助他人也是一种满足需要的方式。

【设定目标计划】

目标：学会满足自己的需要

行动：

1.觉察：我经常需要被满足的需要有哪些？

2.接纳：告诉自己，我的这些需要可以得到满足，我值得。

3.改变：哪些需要是我可以自己满足自己的？哪些需要是别人可以帮助我实现的？

4.利他：我可以帮助身边人实现哪些需要？行动起来。