230202《我真的很棒》随记

1.内向者与外向者的思维差异主要表现在两方面：

①自动假设：人们会自动把不熟悉的他人想象成一种样子。

②自动解释：即使对方不是这样的，人们会自动替他们解释为什么不是这样，以与自己原来的认知和谐。

2.内向者会把他人无意识地想象成一个冷漠的、不欢迎他的、对别人没兴趣的、严厉的、毫无宽容心的、不喜欢被打扰的、会拒绝别人的、对别人零忍受的人。在别人面前，内向者会认为自己是卑微的，是不重要的、不起眼的、不优秀的、不被欢迎的人。

而外向者则会把他人无意识地想象成一个热情的、主动的、喜欢与人交往的、喜欢帮助别人的、有一定宽容心的、有一定承受能力的、能为自己负责的人。在别人面前，外向者相信自己很重要，认为自己与他人是平等的，自己值得别人认识。

3.对于他人的冷漠：

内向者会把他人的冷漠和挑剔当成常态，是自己不够好的必然结果。

而外向者会把这个人的冷漠当成是对方的问题，反常态的个例。

对于他人的热情：

内向者会紧张，想着该怎么表现好点、对人家好点以补偿人家对自己的好。

而外向者会觉得，别人对自己热情是常态，自己也同样对人家就好了，大家都是平等的。

4.这个世界虽然有冷漠，但没你想的那么冷漠。虽然不是所有人都对你有兴趣，但也没你想的那么不堪。虽然你不是特别优秀，有很多地方都不怎么样，但你也不是你自我感觉的那么差劲。

5.好的陪伴，具有疗愈功能。怎么判断一个人给你的陪伴是好的还是坏的？问问你自己的感受就知道了：此刻，因为他的存在，你是变得开心和踏实了，还是变得有压力和压抑了？