高效率慢生活践行第47天 20190208【年初三-父母恩，当下

就寝23:16 晨起7:25

高效率慢生活践行第47天 20190208【年初三-父母恩，当下报】

PS：今天N个闹钟都没能把我闹醒...

时间管理的核心是做减法。

【第一个90天目标】47/90

1、早睡早起‍‍‍‍‍❌

2、每天日历和清单检视✅

3、晨间日记✅

【好习惯养成】

1、泡脚（艾叶）❌10/90

2、英语流利说 3/21

高效率慢生活践行第47天 20190208【年初三-父母恩，当下报】

是日早餐时，先生问为什么突然练起口语，我轻描淡写，因为觉得自己口语一直不好。我能说，是因为遇上了个目前觉得挺好的口语Apps么，加上自己心态的改变，成长了，学会更自律了。先坚持三十天试试吧，利用碎片时间，在带娃的同时还能练习口语！

【早睡清单】

1、目标：22:30

2、睡前清单：

    20:00-21:00 亲子时间

    21:00-22:30 泡脚及老公专属时间

    22:30-5:30 睡觉

【昨日睡眠检视】

高效率慢生活践行第47天 20190208【年初三-父母恩，当下报】

【昨日峰值体验&小确幸】

1、昨日口语练习提前到一早开始利用碎片时间打卡，分了三个时间段中午前完成✅。好开心！

2、因为爸爸妈妈来了，他们上午带JY去了白云山，下午他们分别带了一个午休，我们才能好好的补了个眠，好幸福！谢谢爸爸妈妈！爸爸午休醒来，还煮了顿饭，平日辛苦操劳的他们，最放心不下的就是我，只要我好，他们就开心！感恩。

【昨日好习惯打卡】

✅早清单：早起、阅读、晨间日记

✅晚清单：护肤、早睡、冥想

【感恩分享】

人，尤其是人到中年

就是维持爱，自由，与自律之间

微妙而脆弱的平衡