叶武滨说时间管理100讲--41

持续精进的第三种驱动力！

时间无法管理，能管理的只有自己！

1、动机的第三层---内在驱动的三大要素

       自主；专精；目的。

       通过三大要素，在动机的第三层“内在驱动上”让自己变得更优秀、更卓越，你才会觉得自己的人生更有价值和更有意义。

2、自主是什么？

自主就是由自己来决定。任何一件事情，如果心甘情愿它就会变得简单，如果是被逼迫的那一定是不太容易成功的。（快乐和有意义，是拖延症公式的分子）所以自主决定是一个非常重要的开始。如果你是外在决定，哪怕是奖励和惩罚，也不会持续太久。

如果想要改变自己的人生，就一定要自主选择自己想做的事情，这是关键的第一点。3、

叶老师之所以能够养成许多的好习惯，都是因为他特别喜欢做这些事情，而且这些事情都是他自主选择，自己决定的。

3、专精的理念（专注在自己的选择里，然后不断地精进）

5个步骤可以达到“专精”：

。一是刻意练习。只有刻意练习才能做到专注，做到精益求精，也就是“专精”。刻意练习是为了改善在某个特定领域的成绩而进行的，长达一生的努力，需要更有决心，注意力更集中，而且它会让我们更痛苦。

二是刻意练习的目标是什么？就是不断提高我们在某一个领域的成绩，我们要重复重复再重复。

三是要想方设法得到身边人的反馈。特别是教练的反馈，如果是批评性的反馈更好，那是我们的薄弱项。我们要严加关注自己的薄弱项，这样会身心非常疲惫。

四是要为身心疲惫，做好准备。要做好抗击暴风雨的准备。因为我们要磨练自己，磨练自己的弱项。它往往会让我们痛苦。训练自己的弱项可能不会在短时间里得到快乐，所以要做好抗击痛苦的准备。

五是如果有强大的心理素质和精神力量，就能更快速地在训练中享受到快乐，或者是减轻痛苦，或者是让自己觉得苦就是乐。

感悟：做自己喜欢的事情，然后水滴石穿、绳锯木断的恒心，何事不成？！知行合一的去做是我需要好好考虑的事情。