8月总结

 一、构架

8月总结

1. 时间管理

①习惯养成：

早睡早起，晚10：30，早5：30     80%（25/31）

冥想+护眼                        70%

晨间日记/反思                    100%

运动（跑步、瑜伽、腹肌训练）     80%

营养早餐                         100%

声音训练                         100%

英语学习                         100%

周检视                           100%

②亲子时间：这个月大姐姐有很多个第一次；月初大姐姐出了幼儿急诊，恢复以后和dady一起带大姐姐去了芙蓉洞，她第一次坐缆车、看蓉洞。

8月总结

带大姐姐坐了高铁，回成都看外婆，和哥哥、弟弟一起玩，

8月总结

去湿地公园看花花草草，感受大自然的气息；

8月总结

去到美国家庭做客，与美国弟弟一起玩耍；

8月总结

穿上游泳衣第一次下水游泳玩水；看了电影《地球，神奇的一天》

8月总结

2. 学习主题

8月总结

股票学习

英语学习

声音训练

3，工具：印象笔记、Ominifocus、atimelongger2、坚果云、正念冥想

8月总结

1. 印象笔记，晨间日记和复盘、清单收集

2. 开始使用OF，收集-执行-排程

3. 记录时间和睡眠

4. 照片分类整理

5. 体验不同的冥想意境

二、成效

1，个人提升：

①英语学习每天一小时左右

8月总结

②声音训练养成必修课

③情绪管理，觉察得到提升

④完成股票课学习

阅读书籍：

8月总结

《轻而易举的富足》、《幸福，从接纳开始》、《植物知道生命的答案》、《超级智能》、《自私的基因》、《狂热分子》、《知识大融通》

情绪管理，本月践行：对大姐姐不发火 70%；对老公不发火90% 鼓励和赞美60%；对周围的人友善 80%

护肤、化妆：早晚护肤，出门化淡妆。囤了秋冬季节的护肤品

2，财务方面：

①持续基金定投

②民宿租客入住中

③购买服饰和护肤品

④人情投入

3. 社交：

跟表姐和侄女相聚，了解彼此近况，多了一些亲自和生活知识；在姐姐一家玩了一周多，感受到了彼此的变化，孩子们的感情也进一步加深；线上的小伙伴各种正能量的影响，让自己在时间管理的路上越走越顺畅。

三、做的好的方面

8月总结

1，营养早餐：每日8：30以前完成营养早餐

2. 健身：早晨瑜伽，傍晚5公里跑，生理期停了一周，成都度假只进行了瑜伽。

3. 每日复盘，反思，及时做自我调整

4. 英语学习，每天坚持一小时英语学习

5. 声音训练，每天进行声音训练

6. 进行了一次班级分享，受到小伙伴们的各种影响，自己更愿意分享了， 每周的小组分享都参加了。

四、不足之处以及原因分析

1. 月初定的理财音频的目标没有完成，外出度假没有做好理财知识分享的准备。

2，跟妈妈的相处模式需要优化，固有的沟通方式容易引起双方的情绪波动。

4. 在孩子面前用手机的时间过多，控制刷微信的时间，用手机学习英语和复盘时尽量不在孩子面前。

下月主题：

一、构架：1，时间管理：早5晚9

2，精力管理：

①身体管理（练出马甲线）

②情感能量（践行《人性的弱点》）

③日三省，复盘

3，情绪管理，和平、喜悦、分享

二、学习主题：《证券分析》，《轻而易举的富足》、《幸福，从接纳开始》、语音输出、《琼查理宝典》、《彼得林奇教你学理财》