从现在起，要践行的目标

近十年，想尽各种办法治愈自我，然而越来越焦虑，越来越气馁。究其原因，有一句话很贴切：方法不对，努力白费。

买了很多书，报了很多网课，不看也不学。最近出乎意料地跟完了管理训练营。人人都需要管理，管理的方法学会了，可以先放到自己的身上践行一下。因为太想找出自己不能被关注的原因，太想为自己找到一个可以坚持走下去的路，跟完了10天个人品牌训练营，加了一些朋友，突然找到了问题的解决方法：不要一直想怎么办，先行动起来。

早起

我睡懒觉的习惯几十年如一日，知道不好，一直改不过来。每天早晨上班急吼吼，匆匆忙忙，唯恐迟到，遇到堵车心慌焦虑不安，一天的心情都不好。读过曾国藩的故事，知道早起是一个家族兴旺和传承的根本，但说服不了我改变。即便我笃信中医，知道早起可以生发阳气，让身体更好，我依然无法在7点起床。

前一阵翻到有关时间管理的课，讲到早起的好处，其实更多是转变思维方式。早起后，可以给自己留个独处的时间，阅读、跑步、整理归纳等等。我慢慢开窍了，最近几天起床渐渐早了，早上做事情也不慌乱了。通过调整，希望能在一个月内做到6点起床。

早睡

早起必须早睡。

以前各种理说服不了我早起，一天的工作下来，只有晚上的时间属于我自己，总觉得晚上要捣腾一番。其实效率很低，效果很差，最终导致无底线地晚睡，第二天的精神状态很差，日复一日，年复一年，整个人都萎靡不振。

要想做到精力充沛，需要有一定的睡眠时间。每个人的睡眠时间要求不一样的，我要保证一天8小时的充足睡眠，所以最晚10点必须入睡。

跑步

跑步的意义不言而喻。

从现在起，要践行的目标

跑步可以让身体变得更加健康，让人精力充沛。这是我自己的切身感受。我先要做到一周有5次跑步，每次不低于15分钟。

阅读

没有输入，就没有输出。

成天的真忙碌和假忙碌，让我没有真正的系统的阅读，空了就刷手机朋友圈，很久没有读完一本书，或者学完一门网课，跟朋友聊天，谈不出有针对性的话来，没有自己的见解，说话啰嗦。

在工作中，要写一些材料，或者报告，甚至年终总结和工作邮件，搜刮尽脑水，仍然无从下手，挤牙膏似的写出一两句来，言之无物，自己都不愿意看。

先给自己列个大概框架：网课一门门先听起来，书一本本看起来。不要东抓一把西抓一把。

写作

写作之于我，大概更直接的意义在于：

1、读完的书、上完的课，不断地去复盘、整理，变成自己的；

2、平时的生活以及生活中拍的照片有个记录，孩子的成长也应有趣的记录，而不是停留在计划中、想象里、口头上；

3、工作更需要写作，调研、报告、小结总结、邮件等，我都可以有信心地去做好。

4、用输出倒逼输入，用写作倒逼阅读和学习。

演讲

关于演讲，我的目的很简单：

1、亲朋好友面前有条理地说出自己的观点，某些公共场合自然地亮相，淡定从容地介绍自己；

2、学完PPT课件后，不仅会做漂亮的PPT，还会把内容讲好。只有讲得好，才能体现PPT做得漂亮。那么上台讲PPT，对我来说，也是不小的挑战，所以必须把演讲的基础打扎实；

3、阅读，写作，演讲，我觉得更一个进阶，它们相辅相成，我要不断地挑战自己。

早起、早睡、跑步、阅读、写作这几件事理得有些顺了，我再着手做演讲这一步的训练，相当于先给自己立个目标。

整理

我对整理的概念来源于家居整理。家中物品的越来越多，家里越来越拥挤、越来越乱，我越来越懒，导致我更焦虑，拖延症越来越严重，一直想对抗人的本性。内心的对立，让我喘不起来，目前应该是最严重的状态。举个例子，今天必须交作业，我偏偏要拖到晚上10点20分才开始写，肯定来不及。

在打造个人品牌训练营遇见鹿儿，是一个转折，她的极简整理理念，促使我开始审视家居问题和自身问题。按照她的方法我开始践行，虽说做得不是很好，但我也开始行动了。

我现在理解的整理分两个方面：

1、家居整理：衣服、鞋子、洗护美妆用品、厨房、卫生间；

2、个人整理：金钱、职业等等。

通过学习和践行整理，我发现不仅空间舒适了，人也慢慢开始轻松了，我还重新审视了理财问题，以及时间管理问题。

愿我早日脱拖。