女人气血不足的调养方法都在这里

女人如果气血不足会容易一连串的疾病发生，气血充足不但关系着女性的美丽容颜，更关乎女人身体健康。这是女性美容最重要的物质基础。

自我检测的方法

1、看眼睛

俗话说的好“人老珠黄”，这里指的就是眼白的颜色变化，如混浊、发黄，有血丝，这些都是气血不足的表现。大眼袋、眼睛易干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看肌肤

好的皮肤应该白里透红，比如有光泽、弹性、无斑点是气血充足的表现。相反，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，这些都是身体状况不佳、气血不足的表现。

3、看头发

有一头乌黑发亮且浓密柔顺的头发代表气血充足，相反，头发干枯、脱发、发黄、发白、开叉等都是气血不足。

4、手的温度

手与心脏有着千丝万缕的关系，如果一个人的手一年四季都是温暖的，这也代表气血充足，相反，如果手心出现偏热或者多汗甚至手冰冷，都是气血不足的典型。

5、看手指的指腹

人就像一个气球，无论孩子还是成人，如果手指指腹部位出现扁平、凹陷或者指尖很细（这里要跟整学手指对比），都是气血不足的表现，相反，手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

改变气血不足的方法：

1、改变饮食习惯能补气血

当代女性很多人是因为减肥，刻意节食或者不吃主食是其主要原因之一，还有一部分女性每天吃的不算少，可是都是一些水果、冷饮、甜食，这种吃法对补气血没有任何的好处，反而危害多多，比如让体质变寒容易引起胃寒、痛经等。

因此建议各位应该要从食补方面入手，中国人讲的主食就一定是有谷物为主，这部分营养才是最关键的，平时的冷饮最好的换掉，比如喝一点红枣糖茶等。水果以时令最好，也不宜贪多。

2，适量运动可补气血

运动也是调养当中必不可少的一个项目。日常可以做一些传统的锻炼，比如八段锦、五禽戏、太极、有喜欢慢跑的也可以，选择舒缓型的运动方式。运动可以帮助阳气升发，阳气是人体的动能。

“久视伤血”，从目前的电子产品使用来看，这或者了应该有所调节才多，尤其是长时间坐在电脑前工作的职业女性，更要注意休息和保养。

3、疏通经络可补气血

疏通经络的方法很多，比如按摩就是一种，坚持按摩刺激身体上的穴位，也能够起到补气血的作用，这是成本最低的一种方法，但是，一定要坚持。

常用的穴位有：腋窝、腹部关元、三阴交、劳宫穴、以及大动脉周围的穴位等，通过按摩来促进血气运行，达到“气行则血行”“生气旺血”的功效。

如果你了解手部砭法，你会发现一只手就是一个人的缩影，把身体上的按摩放在手上，就可以随时随地，让养生变的更简单。

都是非常实用的方法，您学会了吗？如果你支持去做的话，假以时日，就会有意想不到的收获！大家有特别关注的问题，可以评论区留言，我们做一些学习更多养生调理方法。