0-2 元认知

本文为李笑来《得到》专栏《通往财富自由之路》的学习笔记和自身感悟。

元认知就是“认知的认知”。元认知能力是一切学习与进步的最底层的、最根本的能力。

• Metacognition: awareness and understanding of one's own thought processes.
• 元认知：对自己的思考过程的认知与理解。

简单的元认知

简单地说，就是你在思考的时候，你能意识到自己在思考，进一步还能意识到自己在思考什么（反思），又进一步还能判断自己的思考方式、思考结果是否正确（校验），更进一步还能纠正自己错误的思考方式或者结果（修订），这就是元认知能力。

• 吐槽中国教育：中国有完善的教育体系，但对元认知能力的培养近乎为0。

最重要的元认知

• 情商差是元认知能力欠缺的表现。“情商”是个伪概念，情商差其实就是无法正确理解他人的感受，一个连对自己的感受都不能完整正确认知的人，怎么可能完整正确理解他人感受呢？
  【2017.7.7感悟：以前听过好多诸如“吾日三省吾身”、“扪心自问”等成语，没有什么感觉，学习元认知后，理解更深刻了。】

• 对时间的感悟
  “时间总是在过后才显得飞快……”，为什么会有这种感觉呢？（自己在变老，觉得之前的时间想做的没有做，反而做了很多不想做的、没有意义的事情，虚耗生命）若是这种感觉是真实的，那我为什么竟然忽略了这个事实？我究竟错过了什么？（没有完全忽略，但很多时候惯性使然，没有静下心来反思。只顾埋头拉车，错过了抬头看路，看看以前走过的路，想想未来要走的路。）若是这种感觉是真实的，那么从现在开始我应该如何思考？如何判断？如何行事？（应该经常内省，思考自己的目标方向、下一步什么是最重要的，把握重点和关键，并通过不断的内省修正和完善自己的想法。）我还需要纠正的是什么？（需要纠正懒惰问题、好高骛远问题、贪心恐惧问题）

最强大的元认知

• 改变你的思考方式
  阅读时，“像作者一样思考”，调整和完善自己的“思考方式”，而不是追求阅读速度和数量。
  上学时，学会如何学习，而不是应付考试。
  工作时，学会有效工作，而不是应付任务。
  与人交往时，学会做一个“认真的聆听者”，而不是自说自话。

• 治疗抑郁症
  元认知能力的提升，会有效防止抑郁症的发生。对于已患有抑郁症的人，除了服用一些药物外，通过特定训练提高元认知能力，也是有效的治愈方法之一。

• 一个人的财富创造能力，最终也只与元认知能力有关——其他的都是附属因素。
  你的财富创造能力取决于你能给别人创造多少真正的价值（“一个人的价值等于它的社会贡献率”的另一种说法）。
  元认知能力的提升会让自己的思考与思路越来越接近正确，越来越完整，越来越有效，终究有一天，哪怕是你不加思索，甚至随便创造出来的东西都是真正有价值的，不仅对自己有价值，对他人也有价值，到时候财富对你来说只不过是“顺手而得”的东西。这也是那些把注意力全都放在钱上，以为钱是最重要的资源的人们最终却赚钱那么困难的根本原因。

• 元认知能力差的人，性生活质量也会很差。因为他不可能懂得如何照顾对方的感受。

可以习得的元认知

• 元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意练习长期持续发展。
  人与人之间的技能差异，证据确凿地来源于刻意练习（Deliberate Practice），能够做到刻意练习，唯一能够仰仗的就是元认知能力，反过来，元认知能力也必然会在刻意练习过程中不断被加强。
• 要有足够的耐心，提升自己的元认知能力
  我们是一群决心要活在未来的人，那无以伦比的耐心必然来自于这么一个事实：我们知道我们想要改变的，能够改变的，不是“现在的自己”，而是“将来的自己”。