怎么与自己和解？

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-接纳-

Admit

与自己和解的第一步是接纳自己。

什么是接纳自己？

其实我们的痛苦大部分来自于

自己的预期与世界的现实产生的落差。

而我们总是会不自觉地把自己想的比真实的自己好一些或者坏一些，

比较难客观地了解自己。

但我们一旦意识到自己很难客观地评价自己时，

就不要根据自己的想法去评判自己。

要想更客观地了解自己，需要了解真实世界对自己的反应。

“

自己这个东西是看不见的，

撞上一些别的什么，

反弹回来，才会了解自己。

”

--山本耀司

山本耀司这句话说出了我们应该怎么去了解自己。

就是去生活，去体验，然后感受各种体验的反馈。

例如，

我们要想知道自己的英语能力行不行，

不能靠自己觉得好还是不好，

需要去跟外国人沟通或者参加英语考试，

才会有一个反馈给自己，

让自己能了解自己的英语水平。

对于自己这个人是怎样的，

就需要通过跟别人沟通交往，

在沟通和交往的过程中了解别人对自己的评价，

也去仔细感受自己在这个过程中的心理活动，

根据这些信息不断了解自己在不同情况下是怎么的表现。

再通过这些表现综合思考自己是个怎样的人。

但要注意的是，

不是一两个人的评价就能决定你是什么样的一个人，

而是尽量多地去收集信息才能越来越准确。

了解自己可以说是一个无止境的过程。

因为“自己”这东西

也会根据吸收到的知识和信息不断改变。

所以了解自己是一个持续的，动态的过程。

既然“自己”是不断在变，我们为什么还要去了解自己呢？

因为我们可以通过努力去引导这个改变的方向。

让自己变得更好是最终目的，了解自己只是手段。

我们想要自己变得更好，

首先得清楚自己哪里不够好，

然后才知道需要从什么方面着手帮助自己变好。

但很多人就卡在了解自己不够好这一步，

因为了解自己不完美和不堪那一面的过程是痛苦的。

人本能地回避自己不好的一面，只看自己好的一面。

这也是人类自恋的本性。

但我们知道了这个情况后，

就要开始尝试克服自己这种“下意识的回避”，

尝试开始一点点地去面对自己不好的一面，

才能让自己开始变得更好。

怎么面对自己不好的一面？

老子说“天下难事始于易，天下大事始于细”。

了解自己和疗愈自己的过程

也需要一小步一小步来的。

需要跨出的第一小步就是，

降低对自己的预期，接受自己的不完美。

怎么降低自己预期？

怎么接受自己的不完美？

做任何事之前，先不要设想自己应该是怎样的，

通过做事去了解自己实际上是怎样。

简单来说，实事求是，实践出真知。

例如：

跑步，我们在跑之前都会想自己能跑5公里还是10公里？

但如果我们的实际情况是跑了3公里就精疲力竭了，

自己就会很受挫，质问是不是自己意志力不够，

所以才跑不完自己预想中的里程。

其实大可不必责怪自己。

任何事开始之前，我们的设想都会与现实有偏差。

我们要做的就是去跑，

观察自己跑到多少公里就跑不动了。

了解到自己第一次能跑多长距离之后，

再根据这个情况来设定自己的目标。

而不是用一个没把握的目标把自己逼到狼狈不堪。

我们要接受自己没有想象中那么好，那么厉害。

我们却可以通过一次又一次的练习和进步让自己变得跟想象中那个自己一样好，

甚至超越想象中的自己。

需要坚信的是

“自己可以不断成长”

其实成长就是最好的解药。

愿你我都成为更好的自己

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