21天美容瘦身课第6天作业

21天美容瘦身课第6天作业

第7天·21天OH卡颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？斌

2、他几岁了？  15

3、他现在是什么状态？  假装很开心

4、他有什么愿望吗？被称赞

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？你变美了

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？好丑

8、这张牌和我有什么联系？

这是中学时期的我，第一眼看上去特别特别的像，我经常说，我以前长得很丑，但那时候很乖，总是对人笑也很有礼貌，其实是想获得大人们的夸奖。

【今日功课】做一件对减重有作用的事情~~开心一点，尽量吃少一点。

昨天听老师说，其实不能靠节食来减肥，心态要端正，只要不是暴饮暴食，正常吃的东西是不多长胖的。

自从有了这个认知，我好像就放开了吃，收都收不回，午餐开始就吃得很急，也有中午有急事的问题，总之感觉自己很想吃，晩餐的时候，因在单位加班，平时都不太吃，但晚餐开了盒饼干，很急很快的就吃完，完全停不下来，马上就感到喉咙上火了，我感觉好恐怖啊。

21天美容瘦身课第6天作业

2/当日体重，早上8点在单位用体脂称称，111.8斤，目标105斤，还有6.8斤，肯定没问题的。

3/早餐：麦片。午餐：沙拉晚餐，一盒饼干

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