越简单越幸福|感恩日记D4

20200404 感恩已有，真爱自己

今日金句：

有限的目标，能让人生变得简洁。

——村上春树

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1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

每天三件事：读书、学习、健身

1、读书：阅读1.5小时，《幸福的方法》

2、学习：

1）英语：听BBC 30分钟

2）听了一个线上分享，关于能力杠杆点

3、健身：户外活动1小时+keep跳绳15分钟

越简单越幸福|感恩日记D4

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

今天情绪比较稳定

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

宝贝：今天宝宝对我说：妈妈，你要是吵我的话，鼻子就会越来越长。吓得我不敢说话了。妈妈要学会控制自己的情绪，尽量不要吵你。

宝贝：今天老公因为一件小事对我抱怨了几句，我在厨房，听到宝宝在客厅对爸爸说：爸爸，你不要吵妈妈，妈妈是你的朋友。爸爸没说话，只听到宝宝问爸爸：你刚才为什么扭头了？爸爸笑着说：我扭头想说她不是我的朋友。结果宝宝很认真地说：就是！就是！爸爸尴尬地笑了，我忍不住笑出了声。宝宝你就是天使，简直太让妈妈感动了！

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》

健康：

践行3+1人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身+正念冥想

学习：

每天的时间精力有限，必须学会做减法，聚焦那些最重要的事情。学习以解决问题和学以致用为目的，形成闭环。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

今天是清明节，感恩英雄的付出，才换来国泰民安。

今天天气晴好，小区里活动了一小时，感觉空气都是甜的！

越简单越幸福|感恩日记D4