恐惧症自愈疗法-第12天行动计划
2018-11-20 本文已影响0人
JoJo艳
行动计划表 修改缩略版本，每天事情安排太多，其实是做不完的，特别是工作日，时间过得很快。少而精吧。
列出三件今天必须要完成，一直拖拉而实际非常重要的事情。
五大类，习惯，学习，工作，家庭，事业
第一只青蛙：学习英语30分钟
第二只青蛙：仔细想想事业怎么办
第三只青蛙：写作英语100字
习惯篇：
1，早上5：00前起床，做好当天行动计划清单
2，早上能量祈祷文读一遍并对着镜子里的自己微笑
3，早上复盘前一天总结日记并表扬自己一次
学习篇：
1，早上看书1小时，中文写作1000字，
2，午休时间英语写作100字。
3，晚上英语学习30分钟
工作篇：
1，开发信50封
2，写另外一个开发信格式
3，更新一个B2B网站信息
家庭篇：
1，早上给小朋友听英语儿歌，磨耳朵。
2，给小朋友拍照一个，在手机上写字记录最少一件我或者小朋友觉得很快乐的事情。
3，晚上给小朋友读书，最少30分钟。
事业篇：
1，英文资讯网站翻译10篇文章上传
2，午休时间更新JQR资讯网五篇文章
3，下班回家之后认真想想事业怎么办
