不抱怨、不焦虑、不冲动

挑战1000天演讲打卡第762天。

疫情期间听的最多的词就是“抱怨”、“焦虑”和“冲动”。公司订单受影响，产量上不去，产品做出来送不出去，送去了，对方公司被封办不了款……

一系列头疼事，于是，就抱怨环境，抱怨社会。聪明人就会利用这个机会来做自我内在提升。抱怨就是对自己无能的愤怒；是错过昨天，透支今天的自我消耗。人生沉浮是常态，小小的疫情打不倒坚强的人类。得意有时，失意亦有时。“一个人愤怒得大喊大叫，是可笑的；在愤怒中沉默，则是可敬的。”

只有懂得沉默，不被怨气裹挟的人，才能咽得下委屈，喂大格局，重塑人生。

抱怨多了会引起焦虑。对于焦虑等负面情绪，找个能发泄情绪的活动调理心性，而运动就是一个不错的选择，运动可以修复内心的力量，运动时产生的多巴胺和内啡肽，可以提振精神，调节情绪。若很烦躁也去运动吧，一场大汗淋漓后，内心就会变得宁静很多，运动是舒缓情绪的特效药。

抱怨、焦虑都会产生冲动的行为。本来疫情在家不能外出，工作无法完成，又加上辅导熊孩子的网课，顿时觉得头脑冒火，于是家庭战争就上演了。这个时候多做做深呼吸便可以缓解。

暴风雨一般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。情绪上头时，深呼吸三次。

一呼一吸间，感性一受阻，理性就有机会回归。《积极清醒的力量》这本书中有一句话是这样说的：我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。

一生福祸，都与情绪有关。努力创造正向情绪的人，不仅能让自己走出低谷，也能引领他人渡过难关。管理情绪是一种能力，保持情绪稳定，胜过百种智慧。