我看到了

我看到了，自己因没有完成的任务而焦虑，自责，喝奶的时候几乎是一口气把一瓶奶喝完了，喝完之后会很疼，内心还是是焦虑的。看到这样的自己很心疼。

当我的头微微的向左侧，自己环抱着自己的时候，想象着有一个人坐在我旁边，他能够理解我，接纳我的所有这种感觉，让我好温暖。

其实我想要的这种感觉，我可以自己给自己。因为我们内心对自己有很多的评判，不接纳，折磨，用恐惧来激励自己前进，用愧疚鞭策自己前进，用愤怒来激励自己做一个什么样的人。不断的指责，打压，恐惧自己不前进，不信任自己，这让我很疲惫，很压抑，活着痛苦，生不如死。

从现在开始，我可以像我想象的那个人一样包容、接纳我。理解接纳自己的所有。没有结果没关系，享受当下那个过程。

喝奶的时候可以慢慢的喝，即使你没有完成你说的那个目标，你也可以轻松自在的享受此刻喝奶的过程。享受自己的美食。没有任务，没有结果，没对结果的评判，无论结果如何，好好的享受当下正在做的事。这些都是我可以给予自己的。

如果在我的内心里没有了那些斥责，愧疚，那么就会感受到感动、幸福，那么给别人也会给到温暖，幸福，平静感动。