2020-0407---0412|主播最后一周|情绪波折

#周检视#第27周

本周金句：最后一周主播，沉溺在数字中

本周关键词：继续深入学习数字心理，为返校做准备

本周总评：7分

本周1%小进步：

1、日历事件是否达成；（完成80%）

2、清单是否抓大放小、高能要事；（自我评价70%）

3、幸福时光：

本周星期日召开家庭会议

4、巅峰时刻：无

一、健康锻炼：6分

1. 本周共跑步1次； 基本没有做keep

2. 本周运动严重不做，在家庭会议上做深刻反思

3. 本周体重到达53；太吓人了。。。

4、早睡本周完成3次，还要加油

5、美容美体养生：本周超V

二、滋养亲情：8分

1、家庭会议非常成功~大家的目标意识越来越强，这次的亮点是增加了每周的必读书

2、星期六下午送儿子去学二胡，居然记错了时间。。。对自己很无语，但是儿子原谅我啦，晚上姑妈姑爹回来包饺子；姥爷也顺便来共进晚餐

3、小爱的21天打卡在全家的努力中完成了。

4、星期四，发现儿子的手机使用黑洞，儿子和先生陷入冷战。星期六儿子想通了，主动冰释前嫌，感觉儿子在情绪调整方面做得比我们好。

5.  赞儿子星期天煎了牛排。

三、人际链接：7分

1）在129期进行2次回应；参加了小组会

2）报了数字心理商学院，深入学习，了解了很多新的领域和营销方式。

3）参加莘园丁第五次班会，注意早上是父母班会，晚上是孩子的

4）通过四合院认识了7人学习小组，坚持每周日下午的小组会

5）人脉就是拥有利他心，多为他人服务，这是我做得很不好的地方，需要一点一滴去突破

四、学习️成长：7分

1、本周继续四合院的学习，并参加小组会。

2、学教练技术第10课，听了音频，同时完成笔记和思维导图

3、开始数字心理深度6节课的学习

4、碎片听书：樊登读书《意志力》

5、回听《黄帝内经》3次

6、完成读书《数字心理》和《你想活出怎样的人生》

【反思】思考

五、工作事业：7分

1、最后一周网课

2、完成出题。

【工作事业】在工作事业上投入不够，注意重心转移

六、效能反思 6分

1、完成一周六张一日五色工作法，严格记录时间，效率有进步

2、继续抓好班委工作，委托工作要做好和反馈推进，运转正常

【反思】基本形成五色工作法的使用机制，还要复习学习

七、财富理财 3分

1、没有理财，在学习上投入了600

八、休闲放松 5分

1、有时会读读穿越小说，放松没有迷恋

九、下周目标计划：

本周目标达成：

我的聚焦：英语教学；健康；教练父母

【本周目标达成】

一、青蛙目标：

青蛙目标1.  开始复工返校，尽快适应教学

青蛙目标2 . 成都市教研组长会

青蛙目标3. 学习父母教练第11课，完成笔记和画思维导图√

【还有】准备开始黑布林的颁奖和第四本书

二、碎片目标

碎片目标1.  交叉锻炼及亲子锻炼一周不少于5次 

碎片目标2：3月财务分析 

碎片目标4： 进行课程设计（莘园丁）

碎片目标5：每天阅读学习不少于20分钟 

碎片目标6：学习美乐家课程，打造一份给儿子的家族事业传承 

提升自己的不足：

1.  财商： 记账和分析

2.  一周一本书计划《你想活出怎样的人生》√

3. 料理：减脂和早餐料理

十、本周目标达成

一、青蛙目标（日历事件）

青蛙目标1.  学习数字心理√

青蛙目标2 .  出题（区）√

青蛙目标3.  星期五学习父母教练第10课并画思维导图√

【总评】10分

二、碎片目标（清单事件）

碎片目标1.   交叉锻炼不少于一周5次；跑步不少于3次 ×

碎片目标2：听美乐家的课程不少于1次，坚持6次数字心理学习，跟进四合院学习 √

碎片目标3：每天5分钟整理手机 ×

提升自己的不足：

1.  财商： 利用微信账本记账；每周分析+月分析 ×

2.  一周不少于5次在22:30前睡觉，早上5:30前起床 ×

3.  保证每天不低于30分钟学习和读书；固定在20:00-21:00进行 √