瘦身倒计时第3天

（1)身高:162cm

（2)原始体重:50.9KG

（3)腰围:73.3

（4)臀围:88.5cm

（5)大腿:51.5cm

（6)大臂:23.8cm

（7)今日饮食:

①早餐:燕麦玉米片牛奶粥+苹果

瘦身倒计时第3天

②中餐:沙拉(青瓜，紫薯，鸡蛋，苹果)+吃了一块黑米发糕

瘦身倒计时第3天

③晚餐:1个鸡蛋，一小包坚果

④晚上加餐:1个黑布林李子

（8）今日运动

①天鹅臂12分钟

②舞蹈60分钟

            出差回来，饮食可以慢慢回归正常，不用再吃快餐了，这个月无论如何都要瘦一点下来，要改体重，不能让它恒久待着。

                              2019年5月10日

                    长大只不过是一瞬间的事情