伽人有约72（精准瑜伽）

      今天的瑜伽课是刘燕老师的精准瑜伽。因为今天是第一天正式上班，好在两节课都是上午的，中午还小小的休息了一下。下午备课一节，写功课一节，整理假期读书笔记一节。在忙碌和充实中渡过了开学第一天。晚上瑜伽课时间还是比较合适。从单位到瑜伽馆大约20分钟到25分钟时间。

      今天听瑜伽小伙伴说，精准瑜伽最累了！只要用心去练习，每一节课都可以很累，体式做的看上去差别不大，其实大体分为四个阶段。1、表面看着是最对了，但是肌肉的用力不一定都对。2、主要肌肉用力是对的，个别的肌肉群没有启动。3、肌肉群的用力方式和方向都对，呼吸不一定完全吻合。4、用力与呼吸节奏完美融合。（个人体会，不一定对，欢迎大家一起交流。）

      我感觉自己现在基本徘徊在第二、三阶段直接，状态不好时就是第二阶段，状态好点的时候就是第三阶段。也许再练习上两年能够接近第四个阶段吧！期待自己的蜕变，期待自己的进步！

      刚刚看到群里，给张叔、马心童和我发了特别奖。这个特别奖源于张叔的伟翔晨语，就是对于瑜伽练习的感悟，在张叔的引领下我和马心童也加入了写瑜伽感悟的行列。今天利用课余时间整理了一下以前写的《伽人有约》，长长短短的已经写了70余篇流水账了，总共有一万多字了，今天整理过程中，浏览了一下，还是很有意思的。为我们平淡无味的生活增添了不少乐趣！

      为了我们的健康，期待您加入瑜伽团队！为了我们的快乐，邀请您加入瑜伽感悟！瑜伽明天见！瑜伽天天见！