关键跑姿练习的第六天

练习内容：徐国峰跑步教学视频的前5个动作。

收获：今天出门的时候，小腿肌肉比较紧张。我在想，要不要先休息一天，缓解一下。不过，等我跑完，其实好像也没有那么难受。以后跑完步后，拍打按摩小腿。

动作：今天跑步的时候，经过有玻璃的地方，留意到自己的跑姿，现在上半身没有弯得那么厉害了。腿部的动作感觉和之前差不多，看不出来有什么差别。看看能不能找个人帮忙录个跑步视频？

注意力：今天开始的时候有点想放弃了，所以内心一直在说，加油，跑完3km就可以了，注意力打分3个星，满分5个星。

需关注：左右腿跑步的时候，两个脚的动作感觉不太一样。

（0218）今天有加强了左腿的练习，感觉左腿听话一些了，不会感觉左腿不是自己的。

（0219）今天的注意力没有放到左右腿~~~

跑步：3.08公里

用时：25分45秒

配速：811，842，821

今天下雨，跑道跑不了步。走到建筑物下面跑，路面有点滑，总体的配速比较慢。因为周围还有玻璃，可以看到我跑步的姿势，估计看跑步去了，然后配速又慢下来了。明天继续加油哦。