停药控糖第501天：糖尿病病人一定要注意春季保暖

原创  夏闲云  素墨花间

          今天是我停药控糖的第501天，血糖正常。

          近些日子，全国各地气温骤降，武夷山也不例外。上周三我去爬山的时候，温度是28度，当晚气温就降到了2度，第二天的最高温度才7度。并且，从上周四开始到今天，一直在下雨，整体感觉是又湿又冷。为了保暖，气温刚刚降下来，我就重新穿上了羽绒棉裤和棉大衣等厚实保暖的衣服。但是，因为我不喜欢吹空调，所以房间里的温度与外面差不多。前几天几乎全天下雨，没有运动。今早6：00准时做唤醒操，餐后趁着没有下雨时，散步4公里；晚餐后散步5公里。

          对了，因为寒湿痛痛得我受不了，晚上泡了个温热水澡。我因心脏不好，几乎不泡很烫的热水澡，只泡温热水澡。今天，也不知道从哪里来的灵感，希望盐水能帮我排除寒湿之气，于是我在泡澡水里加了好几把浴盐（我不泡）。神奇的是，泡澡后疼痛感真的减轻许多，至少到了我可以承受的程度内。

          把这个方法分享给大家，希望有风湿、寒湿的朋友可以用上。

          前几天我还庆幸呢，气温骤降，很多人受不了，我却没什么问题。昨天晚上，我浑身痛到根本睡不着觉，今天早晨起来空腹血糖5.6。虽然这个数值比我平时的空腹血糖高了0.5，但也是很正常的，我也就没有在意。上午，虽然开了空调，身体的疼痛让我无法写作，到了下午更是，感觉腰部以下都不是自己的，我这么坚强的一个人，愣是痛到呜呜小哭。

          今天午餐前又测了下血糖，数值是5.5，也还好。但是，下午和晚上的血糖明显升高，虽然都在标准范围内，但已经搭在上限的边缘。

          我30多年前在东北的冬季里发生了一次严重的血崩，之后又连日受寒，使得身体严重受损。那之后我得过几次要命的重疾，都是源于湿、寒。武夷山这样异常的天气，给我提了个醒，或者说给了我一个警告：一个是，我身上严重的寒湿症远没有康复，必须让自己置身温暖舒适的环境；一个是糖尿病病人的循环能力有所降低，一定要注意保暖，否则不但会犯严重的风湿痛，还会影响血糖。

          在此，劝诫病友们，一定要注意春季的保暖，严防“倒春寒”，避免身体受到伤害，避免血糖受到影响。

          经过几个月的实践我发现，只要我保持规律作息、健康饮食，我的伙食可以更加趋于健康人的饮食了。这样的话，我的家人也可以吃得更丰富一些。不过，为了我的血糖，我把烹饪方法做了很多改变，尽量不加淀粉、不加糖，尽量不用成品调味料包。

          前几天几乎全天下雨，没有运动。今早6：00准时做唤醒操，餐后趁着没有下雨时，散步4公里；晚餐后散步5公里。

          对了，因为寒湿痛痛得我受不了，晚上泡了个温热水澡。我因心脏不好，几乎不泡很烫的热水澡，只泡温热水澡。今天，也不知道从哪里来的灵感，希望盐水能帮我排除寒湿之气，于是我在泡澡水里加了好几把浴盐（我不泡）。神奇的是，泡澡后疼痛感真的减轻许多，至少到了我可以承受的程度内。

          把这个方法分享给大家，希望有风湿、寒湿的朋友可以用上。