86/1000 你患了“春节焦虑症”了吗？

春节假期结束倒计时两天，人们最怕碰触的东西有哪些呢？
体脂称
爆表的数据，与股市的数据相比，带来了完全不同的体验。
年度目标表
上个月初制定的年度目标表格，有几个开始了呢？
账单
年底好不容易有的那点积蓄，一个春节的折腾已趋近为零。
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这些个东西，似乎都在暗示着，我们正在这个世上存在，涂抹着不一样的人生轨迹。没有人喜欢进入波浪线的谷底，但只有到了谷底，才意识到存在的存在。伴随而来的是，不停的焦虑：

• 好不容易减下来的体重，又涨上去了！怎么办啊！
• 制定的目标一个也没开始，太扎心啦！
• md，花的一分钱也不剩，后天必须立即进入工作状态啦！
  怎样消除春节焦虑症呢？
  第一步，明确造成焦虑的主体是谁？是体重？是未完成的目标？还是钱？都不是，造成焦虑的只有你自己。那么就需要从自身来探索问题的本质。
  第二步，找到问题的本质。可以用“5问法”，5个为什么，慢慢消除你的焦虑。例如，体重增长这件事情。
  为什么体重会增长？
  因为春节期间聚会多，吃的多，锻炼身体的计划停止了。
  为什么停止了健身计划？
  春节放假了，其实我也想放松一下嘛
  为什么要放松一下呢？
  总是紧绷着神经，会不利于身体健康的。
  不用非要问完5个问题，其实此时你的焦虑已经大大减少了。得出的答案是：适当的放松，造成一定程度的反弹是正常的。只有春节之后，继续按照自己的计划进行锻炼，坚持健康饮食便可以恢复到春节前的状态，无须焦虑！