【0402读书感悟】3255-拾光流岁

走向时间管理之门

【0402读书感悟】3255-拾光流岁

一、不谈行动的时间管理，都是空谈。

用猫叔的话讲，"不去做，然并卵"。行动比选择更重要，也是时间管理的根本。

二、行动力=启动+执行

要想有效调动行动力，必须先了解一个人"自我"和"感受"这两种生理模式的相互影响过程。"自我"占主导力量时，人就表现行动力和自控能力强。"感受"占主导力量时，人就表现拖延。

三、战胜拖延的三个绝招

1、321火箭发射法则

我们不应该太在意自己的感受，而应该在意自己的目标，并直面现实。

早上六点起床，希望在写作上多点积累。当"感受"告诉自己晚上可以再写作时，不要太在意，而要倒数"3-2-1 发射"，毫不犹豫起床写点东西，直奔目标，做了也就习惯了。

2、捆绑策略

假如未来都跟着感觉跑，恐怕我们自己都不敢。那么最好的办法是捆绑"自我"和"感受"，让"自我"推动"感受"一起前进。

今天不更文的话，意味着未来的9个月可能不能坚持，不能兑现进入读书营的任务以及吹出去的牛逼，这会毁了我的自尊，一辈子可能难以释怀的痛。

通过重新描述现状，在当下就考虑未来可能做出的行为和代价，这让我们有更大的机会面对现实，战胜肤浅的感受。

3、简化原则

我们经常在想做或要做的事情上犹豫，导致寸步难行，最后走上拖延的道路。只要我们去积累价值，无论这事的价值多少，总有一天能产生奇迹。成功的人生就是无数个或大或小的价值累积而成的结果。

周末的时间不要再考虑看书、运动、写作等，只要对自己有价值，每天干，坚持干，就会出现好的结果。

四、持续获取行动力的两个方法

1、拆解任务，让挑战和能力匹配，获得成就感，适当奖励刺激。

2、"提前思考"和"提高效率"相互交融，形成正循环效应。