9/75 小力班132 拖延症的正确改正姿势

  今天看了简书一篇文章，顿觉我的拖延症晚期还能痊愈。文章说：关于改善拖延症，任何着眼于时间管理，效率管理，煲鸡汤等诸如此类的的说教简直就是耍流氓，不是说这些方法没用，而是这个阶段对于他们来说根本用不上。只有把自控变成一件安全不焦虑的事情，才能慢慢解开心结，才能跨出一步改变之路。

  我好像一直走了一条拧吧的路，表面上在抓紧控制，实际也是指间沙，最后都漏光了。我从来把自己心中的两个自我没有当朋友，尤其那个冲动的魔鬼，一言不合总把我打入泡网娱乐至上的原型，我对它异常愤怒可又无奈何，每每痛下决心却总是自取其辱！冲动的我真是一个玩乐猴，上窜下跳顽皮的要玩死我！我鄙视它，憎恨他，恼怒他，当敌人一样试图消灭，没有选择与它沟通，所以它才如此的不合作！

     那么正确的姿势到底什么？猴子虐我千百遍，我还得当它是初恋！哪怕你只前进一小步，比以前早睡10分钟，多看一章节文章，多走几步路，少看了点手机，都得恬不知耻的说，我又进步了，而且必须得到强烈的点赞，夸赞一翻，好好干加官进爵，荣华富贵都不是事！如果再一次遭猴耍，也要对它大度宽容，不能疾声厉色，也要虚伪的说，这没什么，再来而已，继续加油，还能追回！如果真是太失望了，就对猴子说，好吧给你桃子吃，给你点甜头，扣两分，咱们还是好朋友！

     着眼于培养小习惯，改变自己在舒适度内的事，切忌目标宏大，连自己都不太相信，那毫无意义！小事做好，循序渐进，哪怕快了5分钟，都是值得肯定的！要给自己适时的表扬，放松解压的机会！这种放松指的是自控力的放松，躺下来全身放松，延长呼吸，专注冥想！

      总之，不要总想对抗，要想办法与自己清晰和谐的共处！