后记（二）: 好好照顾自己：做自己的医生

《把心带回家》连载    作者: 李宏诗

寒假很快就结束了，我又回到了学校。“好好照顾自己！”、“不要委屈自己”。我一直记得我临行前妈妈不断重复的话。

说实在的，我一直不知道照顾自己。家境不富裕让我从小学会了节俭。特别对自己，不舍得吃、不舍得用，特别是不想给父母添麻烦。这看似很好，可也吃了不照顾自己的亏。就像这头痛，高二的时候就有了，可从未和做医生的爸爸说过。

在后来的健康培训过程中，我特别强调要“治未病”，要在疾病萌芽的时候消灭它。因为我发现很多人都是在不照顾自己、委屈自己、怕给家人添麻烦的过程中把病养大的。小病的时候不照顾自己，不给家人添“小麻烦”，等到病大了，就会给家里添“大麻烦”。

虽然我意识到了健康的重要性，开始学着“照顾自己”，可吃了很多药，始终没有明显的成效。不过，一次偶然的机会让我知道了什么是真正的“照顾自己”。我认识了一位打太极拳的退休老师，得知我的身体情况以后，他热心的教我太极拳以及静坐、瑜伽冥想和呼吸法。

令我惊奇的是，仅仅半个月的时间，中西医治疗不见成效的病痛竟大大缓解。由此，我对这些简单易行但效果显著的锻炼方法非常痴迷。因为我发现真正的“照顾自己”并不是吃饱穿暖，而是让向外的“心”回归、把散乱的精神集中起来，专注到体内，体察、改善自己的生命运动。而不让“心猿意马”将生命四分五裂，毫无节制的耗费精力。这就所谓《内经》所言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

经过慎重考虑，我决定放弃大学学业，专心锻炼，彻底练好自己的病，然后考医学院，做一名治病救人的医生，救治和我一样被病痛折磨的人。

半年以后，我彻底康复。由得病到辍学，因锻炼而健康的经历，让我认识到最好的医生是自己。而我好病的关键就在于通过太极、瑜伽等这些身心相合的锻炼改变了我的心——从杂乱归为专一，从浮躁归为安定，从从未关注过自身到经常体察自己的生命活动，从遇事就找外面的原因而越发心绪不宁到时常能内求诸己而日益头脑清明……

我获得了健康，而我只是改变了心的方向——把心带回家，带回到身体或者说生命活动这个家。不过，我没有去考医学院，而是继续钻研健身方法。因为我发现每个人身上都蕴藏着巨大的潜能，但不懂得开发利用，只能无奈的忍受疾病的折磨。而合理的锻炼是开发潜能的钥匙。

一直以来，总有人问我是否后悔当初退学的决定。——我从未后悔！因为放弃了大学文凭却换来了身心健康！我相信：人品比文凭更珍贵，能力比学历更重要。

近二十多年来，我坚持锻炼、从无间断，这些充满了东方智慧的修炼方法全方面的影响着我，使我不断提升修养，提高能力。我快乐的生活和工作着。

我非常感谢我的父母。他们给了我无比的宽容和爱，从未因退学而责怪过我一句。因为他们相信自己的儿子。对父母来说，儿子健康、快乐是最最重要的。父母因我的健康而高兴，我也没有忘记向父亲做的“治病救人”的承诺，不过不是作为医生，而是作为一名健康督导老师，督促、指导了国内外成千上万的人通过“把心带回家”的锻炼获得了健康并逐渐形成了现在的这本书：《把心带回家》。

有时候，我也默默的感谢那粒躲进鼻腔里的大米，是它改变了我的命运——让我得病，让我感受健康的珍贵，让我走上了一条帮助别人获得健康的道路。自觉锻炼让我健康、快乐和幸福，而帮助别人则让这种美好的信息不断复制和延展。

提示：书中内容不是从书本到书本的“文字搬家”，而是我从疾病到健康的锻炼体会以及近二十多年来指导他人锻炼的经验总结。我不是医生，不能治你的病，我只能告诉你锻炼的方法，并督促指导你锻炼。让你自己练好自己的病。我可以，你也一样！你为自己的健康做过什么努力？