有意识的去做，总会有一个结果

前几天发了个朋友圈，配上食物克重的图片。这是在突然意识到自己的体重相比生产前重了10Kg以后的下意识举动。

发完朋友圈不乏好奇的朋友，“这是干啥呢？”“什么鬼，饭量和菜量还要称一下的呀？”“这么精确嘛”

看到这些评论，脑海里只有一个念头，恢复产前体重。同时，开启了keep季度会员，从饮食和健身两个方面去制定新的体重目标。

几天过去了，运动没有开始，饮食恢复往常。

饭满满的一大碗，菜吃的比饭还要多。吃完以后嗑瓜子（家里的瓜子真的太多了，我不帮忙吃吃不完），嗑瓜子外还有公司过年发的坚果大礼包。

而我却还傻傻的望一种称上凑，希望体重称给我一个不一样的结果。

行为不变，却希望结果发生变化。

女性的体重往往和女性的行为成正相关，和减肥的想法成反相关。

嘴里嚷嚷着“我要减肥的人”，行动上往往是炸鸡啤酒、烤串等高热量垃圾食物为伍。

1、追忆过往，体重为何突然上升这么多？

1、饭吃太饱。生完孩子后，总觉得腹中空空，就是觉得吃不饱。

2、营养没有均衡。怀孕时控制血糖，各种主食搭配着吃。产后就是面条、米饭，米饭面条。没有减少碳水化合物的摄入，

3、蔬菜水果吃的少。出月子后回老家，土鸡吃了有三、四只，纯土鸡，一个人吃。水果基本上没有碰。

4、坚果零食摄入量高。提到热量坚果算是个中翘楚了。