320—德军—睡得好的小技巧

今天是我参加早起奇迹训练营的第8天，音频课程是睡得好的七个小技巧。

他们分别是梳头 做眼保健操 摇脖子 扭腰 萝卜蹲 跳绳 热水泡脚。想起了我跳绳的经历，因为影响楼下邻居，刚刚开始就搁浅了。

接下来我尝试用梳头，萝卜蹲这两个技巧，促使自己拥有好的睡眠，因此达成早起的目的。