厉害了！4岁萌娃把最有利于长高的运动玩出了花样，技惊四座！

这两天，一个萌萌哒小姑娘表演花式跳绳的视频在网络上流传起来，看过的人无不称赞小姑娘，甚至人民日报微博和电视台都报道了这段视频。

视频中显示：

甘肃玉门市一小区，一名4岁的小女孩表演花式跳绳，伴着音乐自带节奏感，肉肉的小脚灵活无比。

一分钟内，她跳了163次。小姑娘不仅技术过硬，萌萌的小表情也很到位哦！

看到小姑娘花式跳绳技术这么好，小高姐姐都被惊到了，说实话，四岁左右的孩子大多数还都在跳绳启蒙的阶段，大多不会跳绳或者只会简单跳，像视频里的小姑娘跳绳如此熟练还会花式跳法的孩子真是稀少。

小姑娘的动作协调、反应迅速，应该与家长的教导和平日里的练习有很大的关系。不得不说这位家长帮孩子选择跳绳这项运动也是非常明智的选择，别看只是简单的一条绳，它的好处还真不少呢！

跳绳好处多多

跳绳是少年儿童十分喜爱的一项体育运动，能有效训练个人的反应和耐力，保持个人体态健美和协调性，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展，提高身体综合素质。

尤其是对生长发育期的少年儿童，跳绳最大的效果是促进儿童身高增长！为什么这么说？

跳绳是运动界长高效果冠军

跳绳是唯一纯粹的纵向运动，它使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进增高。跳绳时由于连续不断的跳起和落地，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，如此能促进骨质增强和骨骼生长，帮助身高的提升。

跳绳简单易学男孩女孩均适合，像视频中小女孩跳的是有技巧的花样跳绳，花样跳绳有多种多样的动作组合具有很强的趣味性，这样更容易让孩子感兴趣并养成长期的运动习惯。

学会花样跳绳不仅仅是一项技能，孩子在运动中能收获很强的自信心，在体育考试中也能取得良好的成绩，还能促进身高的增长。那么小孩子在家练习跳绳时要注意哪些事项呢？

练习跳绳注意事项

❶选择合适平坦的地面：

虽然跳绳对地方要求不大，但是还是尽量选择在软的且平坦的地面上，比如草坪、木地板或塑胶地面，避免水泥地，如果在水泥地上，最好准备一双好的运动鞋，以免损伤关节。

❷跳绳练习要点：

❸跳绳的选择