【优术】三字诀，让普通人也拥有成就感
【优术】三字诀，让普通人也拥有成就感
【00.原文】
【01.核心】
干丫的！
【02.表述】
001TMBRT模型。（甜面包热汤模型：人类行为本质简化模型）
T：Trigger，触发器；M：Motivation，动机；B：Behavior，行为；R：Reward，奖励；T：Trigger`s Sensitivity，触发器敏感度。
当某一件事情触发自己并且还可以得到奖励，那么这个触发自己的事情会越来越敏锐，成为自己的开关。如果遇到挫败就要葛优躺，做事情的标准就会降低，一次两次确实没有太大关系，可是随着标准降低，自己发展的天花板就会降低，于是越挫败就会越失败，越失败就会更失败下去。
复习甜面包热汤模型。回想自己每次失败表面上看原因是在B这个环节上，但实际可能是M不够强烈导致的，没有“干丫的”的冲动，害怕失败。正向激励会形成正向循环，负向的挫败也会如此，一个人没有取得成就感即是自己没有调整出正向循环的甜面包热汤，而在常常去喝负向的甜面包热汤。
002能力分为：知识、技能和才干。知识需要学习、技能需要练习、才干需要积累，所以，越靠后多巴胺的平均浓度越低，提升起来越有挫败感。
通过这段文字找到了低水平勤奋的原因是在追求新知而没有转化成技能的知识层打转，因为知识层更容易产生刺激，被触发的敏感度高，而之后的才干的积累则需要付出更多的努力，刺激少且挫败度高。不是所有人都能熬得住，所以成功越显珍贵。
003只有适当的挑战，带来适当的挫败，才可能产生成就感！
道理很简单，我再重申一遍：
• 没有挫败感是不可能拥有成就感的。
• 只是一味地挫败下去会让自己更失败。
• 面对挫败感，就是三个字干丫的！
• 努力做到底，挫败感就会变成成就感！
控制程度，太难或者太容易都不可能产生成就感。太难挫败，太容易没感觉。找到适度的事情去挑战是关键。
【03.收获】
面对困难要有“干丫的”的勇气，能立刻调取出这三个字激励自己往前冲。
