力从腰马生,解密咏春拳劲力的奥妙,咏春拳传人梁康撰写

咏春拳传人梁康演示咏春拳腰马

    无论是练咏春拳还是自由搏击，年青人喜欢说一击必杀，现在流行说KO。确实不管咏春拳防卫技击应用，自由搏击竞技，训练出强劲的击打是必须的。叶问咏春拳防卫技击实战，或者竞技搏击中要KO对手至胜，重要是劲力加战术和技巧。咏春拳防卫实战中劲力的运用，可分为寸劲即“短劲”、长劲、连绵劲、爆发劲，还有一种比较难练的是震劲，当将接近目标时，再加上向前震动的力量击出，产生更强大的破坏力。劲力的名称有很多种，皆因在击打的距离上、位置和角度的需要上有所分别，动能的部位不同，而产生名称的区分，其核心技术的运动形式和规律，物理运动原理是相通的。

咏春拳传人梁康演示梁家祖传棍法

    运动学谈到，人体的所有运动都是在对抗阻力的情况下产生的，因此肌肉力量在运动中具有至关重要的作用。两者对决，在其他条件相同的情况下，肌肉力量的大小是决定运动成绩的主要因素。肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩，向心收缩是骨骼肌主动收缩的形式。肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩，肌肉最大收缩时产生的张力的大小取决于骨肉收缩的类型和收缩速度。同一块肌肉，在收缩速度相同的情况下，离心收缩可产生最大的张力。离心收缩产生的力量比向心收缩大50%左右，比等长收缩大25%左右。

梁康演练传统功夫功法

    咏春拳功夫的发劲方法以腰为轴，结合物理运动力学原理，产生强大的击打力量于招式运用中。俗语说：“拳由心中发，力从腰马生。”做到身与步合干净利落，步法落地生根，咏春拳手法灵活多变，手到、步到、劲到、眼随手动一气呵成。手法快马步不凌乱有章法，沉稳而灵活。掌握咏春拳正确的腰功练习方法，有助于提高腰部灵活性，协调控制身体运动的能力和身法技巧的能力，输送强劲的力量。练习时要心情舒坦，切忌紧张，众所周知紧张容易产生，“劣劲”即俗称“死力”，搬死力是不好的，但学咏春拳不得其法者往往搬死力，或者软绵绵溃散无力，其原因在思想认识上不明白用劲的原理，在方法上不懂得运力的方法。

梁康演练传统技击功法

    所谓“其根在脚，发力于腿，主宰于腰，形于手。”咏春拳以腰马为媒介，通过腿部、腰部发劲，脚、膝、胯的力量，迅速通过背部、肩部、臂部而后力达拳面。运力不可沉滞，用力要顺达。腰马锻炼腰椎的关节，软骨和韧带的柔软性，同时由于转体的关系，也锻炼了腹斜肌。咏春拳发力训练，属于微量递增的渐进形式，在每次的训练中，功法机能只有极微小的增加。使身体始终保持在相对适应的机能状态下，缓慢地提高能力，获得发劲技术机能和功能的进步。咏春拳发力符合人体生理学，运动力学，是武术中比较科学的发力方法。问题在于师傅教得有方法，徒弟学得够明白。本文只是解密咏春拳发劲的功法原理、功法的要点，详细的功法是综合的运动体系以及独特的武术技巧。码字艰辛，文字难描述得清楚，最好手把手辅导，指导练习者清楚劲力需要怎样的运动变化。东莞梁康咏春拳馆创办人，优秀教练，叶问徒孙梁康撰写，2018年11月30日。