《焦虑症与恐惧症手册》认识焦虑症
2022-03-03 本文已影响0人
dear心理咨询师黄倩雯
焦虑会影响你的整个生活个体在生理行为和心理方面都会有所反应。
生理上，焦虑会引起心跳加快，肌肉紧张，恶心，口干舌燥，流汗等反应；行为上，焦虑会限制你的活动，表达以及处理日常事务的能力；
心理上，焦虑会引起恐惧不安的主观体验。最严重时，你可能感到你脱离了自己的身体，陷入死亡或发疯的恐惧之中。
练习
1。你认为下列哪些因素可能会导致你的特定的症状？
□回避恐慌情形
□焦虑的自我对话
口错误信念
□压抑情感
口不能坚持自我
口缺乏照顾自己饮食的能力
