当我跑步的时候，我在想什么

每天下班一进家就恨不得葛优瘫，赖在沙发上不起来，脸也懒得洗、饭也懒得做，如此懒惰的我怎么想起来要去跑步呢？

因为身体给了我明确的信号：每天上班期间总是疲惫不堪、提不起精神，注意力也难以集中；回家爬到六楼就会气喘吁吁上气不接下气，参加单位组织的职工运动会，我连400米都跑不下来。

于是，我意识到，我必须得锻炼了。最简单易行的锻炼方式就是跑步，我要求自己每天早起去健身房跑步，既能增加体能，又能养成早起的好习惯。

跑步之初，我上网查了资料，看到很多运动达人都是每天坚持跑五公里，维持自己的好身材。于是，我给自己定的目标也是每天跑够五公里。可是，因为很长时间没运动，又比较胖，身体比较虚，刚跑了几分钟就累的不行，汗水沿着脸颊一直往下流，腿疼的站不住。我看了一下计步软件，距离还差得远，就继续咬牙坚持，可是身体如灌铅一样沉重，每往前挪动一步都像是受刑，想放弃又怕数字不好看，怕头没开好后面也就草草收场，痛苦不堪可又无能为力，一个人在跑步机旁边大口地喘着粗气抹汗。

看着我颓丧的样子，旁边跑步的大哥走了过来对我说：你不停地看计步软件，肯定是想按照设定的数字跑，但是刚开始你的身体肯定跟不上这样的运动量。跑步最关键的是要掌握自己的节奏或者说火候，你要一点一点的渗透、一点一点的增加，比如今天跑1公里，明天跑1.3公里或者1.5公里，自己给自己逐渐加码。在这个过程中，身体逐渐就适应了这种节奏，跑步就会变成一种享受，而不是一种负担。任何事情只要变成享受，就会变得很轻松，干起来就会很随性了。

我按照大哥的指点，调整了跑步机的速率，由10公里/小时，减为7公里/小时，跑5分钟的时候，还是觉得累，我就调整为6公里/小时快步走，坚持运动到1小时。第二天咬牙坚持一次跑到10分钟再改为快步走，一周下来我已经能够一次性跑2公里了，一个月下来，能连续跑5公里了，身体也感觉轻盈了很多，跑步的时候也不再时刻盯着跑步机上的数字，而是按照自己的速度自由随性地奔跑。

我发现自从能够跑到5公路之后，我就喜欢上了跑步，享受这种步履自由的感觉，在工作中遇到困难的事情，也不再害怕畏缩，我想我既然可以通过慢慢坚持跑到我之前想也不敢想的5公里，那我肯定也可以想出解决问题的办法，只要我不急不躁，找准自己的节奏。

跑步是我的一个小目标，其实生活中很多的大目标也是如此。如果你总想一口吃成个胖子，就像400米都跑不下来的我想一次性跑完5公里，那么得到的只会是满满的挫败感，但是如果你把目标一点一点地分解成可实现的阶段性小目标，那么你就会逐渐蚕食掉阻挡你前进的障碍，离着你的大目标越来越近，成功也会指日可待。