知行格第437日：如何走出原生家庭之伤？

今天分享的话题叫做，如何走出原生家庭之上。最近有一部热播的电视剧叫做《都挺好》，家庭里的三孩子都是所谓的别人家的孩子，令人羡慕。但是随着剧情的演进，出现了令人心酸的故事和经历。所以咱们应该知道这个问题，就是在原生家庭中产生的创伤，在我们整个人生历程当中，产生很大的影响。什么叫原生家庭？就是说的我们出生的那一个家，陪伴着父母陪伴的兄弟姐妹。大家同时还有一个叫做新生家庭，就是我们结婚生子之后，所建立的新家。所以我们的新生家庭会受到原生家庭的影响，我们在原生家庭当中会形成一个固定的认知感受固定的思维模式，思维方式。而这些形成了一个固定的模式，会在我们的新生家庭当中产生重要的影响。所以我们应该要养成一种能力，就是在原生家庭中养成了创伤，应该要学会穿越这个创伤，从这个创伤中走出来，要训练这种能力。走出创伤是一种能力，我们要不断地训练它。

走出原生家庭创伤的第一点，全然接纳自己。就要承认自己有一些完美的地方，有一些优点也有缺点，有时候我很勇敢，但是有时候我也很怂，我也很懦弱，有时候我有正面低能量，同时有时候我也有负能量，有时候我有积极的一面，但是，有时候我也是偶尔有消极的一面，所以不管是积极不管是消极，不管是勇敢还是懦弱，这都是我自己。我应该承认这个世界的存在，我应该接纳这一个我。我们要想建立自信就必须承认自己有哪些值得提高的地方，值得改进的地方，比如说我学习不好，我们怎样建立自信？第一，我们要接受这个我们学习不好成绩不优异的事实，同时我们也要也要有一个清晰的认知就是我现在学习不太好，但是经过日积月累的努力，我一定能在这方面去进步。所以要有这样一个清晰的认知，首先要全然的接纳自己，接纳自己的优点，接纳自己的缺点，接纳自己的不完美，所以这个时候我们才能够走向更好的更自信，更美好的未来。

走出原生家庭之伤的第二点，就是要做永恒的创造者。有些时候我们会去做受害者，就是把自己包装成一个受害者去加害别人。所谓的受害者，我们之前已经讲了这个话题了。这种受害者的态度去加害别人，将会让自己和别人受更多的创伤，所以我们要做一个永恒的创造者。什么意思？就是在原生家庭当中我们受了一些伤，但是我们未来要组建新家庭的时候，我们应该有这样一个意识，我们不能够把原生家庭的伤再传给下一代，再传给别人。我们如果觉得我们现在的家庭不是我们想要的，现在的氛围不是我们想要的，那么我们要努力去发挥自己的主体性、主动性去创造自己想要的生活，创造自己想要的家庭和氛围。所以这就是要做一个永恒的创造者，有的时候我们在原生家庭当中也会受到一些创伤，比如说父母非常爱我们，但是如果不恰当的爱就会造成了一种伤害，就会让我们被爱的遍体鳞伤。所以说我们要创造一个想要的生活和环境。

走出原生家庭之伤的第三点，就是要撕掉原生家庭给我们带来的标签。在我们从小的生活当中，我们从小生活的原因，家庭当中这个过程中我们的父母，我们的兄弟姐妹会给我们贴很多的标签。比如，有时候我们因为做错一件事，就被他们指责说你真是一个笨的人，你就是一个怂的人，你真是一个很蠢的人，那么如果产生了这样的标签，我们如果不及时撕掉，未来面对新兴家庭的过程中，我们就会产生很多的负面影响。所以说要及时撕掉一些负面的标签，一些原生家庭给我们带来的标签。原生家庭给我们造成最原始的对这个世界的认知和感受，原生家庭决定我们的认知和感受达到百分之八十。很多的认知很多的思维方式，都是来源于原生家庭。所以说我们要有这样一个意识，就是要努力去转变自己的思维方式，如果有一些负面的标签来源于自己的原生家庭，要努力去撕下面具。在一个揭开的过程非常的痛苦，但是我们要努力去迎接痛苦，我们要直面这个创伤，撕下标签，面对我们的新生家庭。

走出原生家庭至上的第四点，就是我们在心理上要从一个小孩长成一个成人。也就是从一个小孩的心理状态转变为一个成人的心理状态。所以有些时候，我们虽然年龄过了十八岁，身体上已经达到成人。但是我们心理上很少达到成人。有一个心理学机构他在开了一个调查，就是女性到了三十二岁，才达到心理状态成熟。男性是在四十三岁才达到心理成熟，也有说，绝大多数的成年人，心理上还是不成熟的，所以他一直处于一种小孩子的状态，与原生家庭产生纠缠和牵绊。所以，我们在成年之后，我们大部分的时间是和新生家庭是互动的。那么如果我们的这种心理状态还是一个小孩的状态，那么面对新生家庭的过程中，我们肯定会受到很大的伤害，也给别人造成很大的伤害，经营不好自己的新家庭。所以说我们不单要在生活上身体上产生独立，经济上才能独立，而且还要在感情上性格上精神上要独立。

通过以上的分享如何走出原生家庭之伤，我们知道四点：第一点，全然接纳自己；第二点做永恒的创造者；第三点，撕掉原生家庭给我们带来的标签；第四点，我们要以从一个小孩的心理状态转变为一个成人的心理状态。再次告诉大家的是，爱不是一种天赋，它是一种能力，我们要有这种幸福、爱的能力，要努力去创造爱的环境，因为这是我们的责任。当我们以爱和尊重，以智慧去面对当下面对这个世界的时候，那么老天爷也会看着眼里。当我们爱上自己爱上世间的一切的时候，我们就会发现这个世界是无比的光明，充满着智慧，充满了阳光，充满了希望。所以当我们培养这种爱的能力的时候去面对自己的新生家庭，走出原生家庭之伤的时候，我们会发现这个世界一切都挺好，就像那部电视剧一样，一切都挺好，都会更好都必然最好！