冥想练习

这次依然如故啊。

9点上床，然后在12点前醒来，关键是竟然睡了两次，成功的清醒的到了天明。

或许是因为自己失去了淡定面对，这个到了12点就醒，之间可能会睡，也可能不会睡的这个事实。

开始了各种调整，吃的，喝的，甚至于各种按摩，这些方法其实也是一个解决问题的思路，而在睡不着的情况下，再去实施，明显的临时抱佛脚了，而且反而会让自己更不淡定，虽然一些小焦虑在里面了。

毕竟，来到漂亮国快两个星期了，白天想睡觉不敢睡，晚上想睡觉睡不着，这个明显的时差感，其实真的挺上头的。

想想，在白天想睡觉的时间，让自己忙起来，强迫自己不睡，或许到了晚上，因为太累，反而可能会睡着？

这只是理论上的分析，而真正的操作，还是在白天究竟干些什么决定的。

现在自己发现，只要觉得眼睛累，就很容易入睡，而眼睛不累，大脑就格外清醒，好像自从阳后的最明显的状况了。

不管怎么样，现在这个睡眠问题，比去年来漂亮国时要麻烦一点，怎么办？凉拌呗。

该干嘛干嘛，不过在饮食，运动上，自我改善吧！