拖延来源于你的害怕，和动机。

看到上面的题目你么是不是感觉到特别奇怪，拖延怎么能跟害怕和动机关呢？而我的理解是这样的 拖延是个体因为缺乏动机，才把事情一拖再拖。而且拖延症要从两个方面来说：

一；精神方面说拖延症。

二：大脑方面说拖延症。

而我今天来主要讲一下第一点，也就是精神方面说拖延症。

1.拖延症就是你要干一件事，但是你不想做那件事于是你就会干一些你认为的好的事，或比那件事好的的事。

那我就拿刷抖音这件事来说吧：呀，要上学了呢。但我不想去怎么办，刷会抖音吧，反正一个也用不了多长时间，完了你就会，一直刷，要走了时候，你就会想再刷一个吧反正用不了多长时间，然后一拖再拖，最后迟到。这看来虽然是一件是小事，但换作其他时间后果要比这严重的多。

2.是因为你害怕做这件事。

害怕你们是不是会觉得特别奇怪，那是当然，如果不奇怪我怎么会说呢。又是一件例子来说明这件事：写作文。在前几天老师让我们写苏州园林的时候，星期三布置的作业有的人因为害怕最既不会写，又害怕自己写不好，于是就一直托啊拖，直到星期五老师给很多人留了一节课的时间写作文，但是还是有很多人没写完，一下课甚至还是有人问怎么写啊。

3.是因为你没有做这件事的动机

一件事情的动机有很多，从时间动机理论：从任务的期望价值、任务价值、个体敏感性和任务奖惩四个时限对拖延做出解释。正是你缺乏了这四种动机所以你才会养成拖延症。

（1）期望价值

就拿我以前来说，我特别想买一个玩具。如果我家长说要给我买我就会说现在就去。这就是你期望他十分好你就会立马去做。但如果是让你打扫卫生，你肯定就又会被拖延了。

（2）任务价值

任务价值也就是我上面说过的，那就在举一个例子吧。让我写作业，而我在那里睡觉，我心里想着嗯去写作业吧，但是我会感觉，被子把我封印住了，床上有个铁链把握拴住怎么动也动不了，于是就又睡着了。这也就是说明，你自认为睡觉的价值要比写作业的价值大，于是你就拖延了。

……

所以就别拖延了，这只会毁掉你的前途，让你做一个低配的人。