2018-12-27

快跑+慢跑=2.1km(keep音乐燃脂跑一组20分钟）

翘臀养成一组（20分钟）

keep：56.6kg，薄荷：56.2kg，体脂率29.7%

步数：15052

体重略微的增加，昨天感觉膝盖舒服，本来不打算再跑步了，后来做完臀部练习后感觉还可以，就做了20分钟的简单音乐跑，速度调的比较低。