2022第18周周复盘—为自己成长而写

今天看到一句话“写作，要为自己的成长而写、为众人的需求而写、为长远价值而写，为创造一个属于自己的世界而写”。

自己现在做不到为众人需求而写，那先为自己成长而写吧，虽然这周做的并不好，完成度很低，但是还是公开写下周复盘吧，真实记录自己的成长，为成长而写，达不到牛人的，一周做很多事。

自己做事断断续续、坚持放弃又开始，也许这就是现在的我，像冥想内容接纳【我允许，一切如其所是】，我允许，一切都是本来的样子，接纳不完美的我，接纳现在这个水平的我。

为自己成长而写，开始这周复盘，向自己汇报，这周情况：

一、阅读

时长10h30min，平均一天1.5小时（待加强）。完成两本书《奇特的一生》、《超级快速阅读》

《奇特的一生》：柳比歇夫56年如一日，记录“”事件-时间”进行时间统计，李笑来也用此方法进行时间管理。

通过这本书，让我知道了，时间的宝贵，时间是创造未来的时间，是一去不复回的时间；并且通过记录时间，知道自己做事情，所花费的时间，更好的了解自己，能干的了什么，不能干什么。并且知道了半小时也能干很多事情，让我有意识去珍惜时间，比如，一般20:00开始看书，今天提前20分钟开始看书，而不是用来继续刷手机，因为知道了20分钟也可以看好几页书。

带来的行动：记录时间+珍惜时间。

《超级快速阅读》：德国作者，说，理解速度和阅读速度并不成反比，即，不是读的越慢，理解越好。而是适当加快阅读速度反而有利于阅读。并且提出阅读前对进行宏观认知（封皮序言目录）有利于快速理解阅读。书籍根据脑科学等提供了快速读取文字的训练方法，共三周的训练练习，进行了一周的练习。

从未训练前的281字/分钟，到现在460字/分钟，虽然曲线是下降的，可能是后面几天休息不好影响，不管有没有影响，阅读总归是进步的，虽然进步幅度没有太太大，但也是可以的。

二、输出

看书了没有对外输，做的不足之处。

三、习惯

冥想7/7：这周进行了连续七天的冥想，效果感觉比较明显，比断断续续冥想感觉效果明显。脑子清晰点了，情绪更平稳了。

这周进行了呼吸冥想和场景冥想。以及这周同时看了《佛陀》的电视剧，对冥想有所帮助。下一周继续进行连续不间断的冥想。

四、运动

跑步1/7：这周跑了3.9km。待加强为3/7，12km

腹部2/7：共计14次。待加强为5/7

五、娱乐

这周在娱乐时间不少，看了如下纪录片，电视剧等。

看以上视频也是感觉收获不少，不过都没写。待试着写写感悟。

六、下周计划

1、阅读完成《颠覆平庸》彭小六

2、继续快速阅读训练

3、加强习惯、运动频率。

3、多输出5/7。一个金句也行。

金句结束：

即使没有鲜花和掌声，也要坚持输出和成长。