冬季口干心烦？多半是阴虚，可煲这个汤解忧

冬季有几类人是比较难过的，

阴虚的人就是其中之一，

其在冬天最大的特征就是外寒内热。

外寒

是因为体内濡润温养身体

和脏腑的津液精血不足，

容易手脚冰凉、畏寒，

这一点容易和阳虚体质混淆。

内热

是因为冬天阳气往体内潜藏，

热郁于内。

即便感觉体表凉润，

但是仍会觉得内热、

心烦、口干、想喝凉水，

总感觉心里有团火，

越到傍晚情况会越严重。

《黄帝内经》讲:

“夫四时阴阳者，万物之根本也，

所以圣人秋冬养阴，以从其根”。

因此阴虚之人，

这个时节尤其需要滋补养阴。

一方面用“阴”来制“热”，

以调节体内闭藏的阳气，

使得阴阳得以平衡；

另一方面使得阳气更好地潜藏，

等到了春风送暖之季，

才能升发得更好。

推荐一个好用的中医药膳食方：

· 熟地脊骨汤 ·

食材

熟地黄30克、

枸杞子9克、麦冬9克、

茯苓9克、肉桂3克、

猪脊椎骨数节。

做法

以上材料清洗后放入砂锅中一起熬汤，

大火烧开后小火煮40分钟左右，

喝的时候加点盐就可以了。

功效

熟地黄，主补血气，滋肾水，益真阴；

麦冬，性微寒，养阴润肺、清心除烦；

茯苓，气味淡而渗，生津液，开腠理，利小便。

此药膳，一周服一次，

可滋阴补肾，益精填髓，

清热除烦，改善阴虚症状。

适合人群

冬天会出现口臭、

口腔溃疡、眼睛干涩、五心烦热之人。

注意：孕妇禁服。