20191025：4r第4天

【2019年10月25日 第4作业】

一、是否完成50分钟脑心腹冥想：已经完成

二、今日对自己天赋热情和渴望的觉察：给出信任，给出热情，我渴望被看见；

三、今日对脑心腹运作的觉察：（如果在冥想中睡着了，记不住脑心腹的觉察。就把觉察带到一天的工作生活中去，去呈现一天工作生活中对脑心腹的觉察）：我有点想要的太多，看到什么都能看到商机，无法聚焦。

【脑区的觉察】：想法太多

收获：盘点现在想做的，停掉一些拿不到的东西

【心区的觉察】：开心

收获：心敞开心扉接受①切

【腹区的觉察】：行动力出来了

收获：再累也要做

四、完整的4R沟通

1R：亲爱的宝宝，我听到你说：妈妈，我好爱你！

2R：我好爱你

3R：我渴望和你是亲密的

4R：亲爱的宝贝，你是否愿意天天和妈妈一起玩痒痒的游戏，好吗？