中高考即将来临，学子们尽量不要吃这些食品！

一年一度的国民考试“高考”即将到来了，多少家长千里迢迢赶回子女旁，鼓励他们，提醒他们这次的考试是多么重要，要好好发挥之类的话术。殊不知这样无形中更会给孩子增加压力。小编觉得尽力就好，毕竟人生还有那么长，那么精彩，岂能被一个考试“束缚”呢！有点说过题了，咱们进入本文的正题吧：哪些食品是考试前尽量别吃的？

第一种：雪糕！正值炎炎夏日，赶考路上肯定大汗淋漓，不少家长给孩子买雪糕来解暑。因为考生本身压力大，紧张，吃完雪糕更容易造成胃痛或者其他胃肠疾病。如果雪糕不安全，不卫生，或质量没法保证的话，那损失就更大了。所以，考试前几天就不要吃雪糕了！

第二种：凉菜！凉菜，卤味菜等在夏日更加容易滋生细菌，而且凉拌菜荤素搭配容易造成交叉感染，这些都特别容易造成腹泻。在选择饭店和食物上，要注意！更要注意吃熟食！

第三种：利尿水果！现在正值西瓜、香瓜上市的季节，但是考生是不能多吃的，这两水果都非常利尿。吃完后上厕所就变得频繁，不仅影响考生发挥，而且还耽误答题时间，实在是得不偿失！并且西瓜也不利于胃寒的人吃，建议家长在考试前不要给孩子吃这两种水果。

第四种：油脂高！零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生、富含脂肪，不要多吃，容易给给肝脏增加压力，导致身体不舒服就不划算了。 甜食及奶油过多的食物也要少吃。

第五种：饮料！白开水是最好的饮料，充足的水分可确保血液循环顺畅和大脑工作所需的氧得到及时供应，一些含糖的饮料在吃饭前最好不要饮用。因为这些饮料易产生饱腹感，影响食量。 考生考前可以喝一些茶及咖啡提神，但不能太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会影响睡眠。

最后总结下：食物的选择上应坚持“保守原则”，切忌“创新”。也就是说，要尽量选择平日里常吃的食物，而不要轻易尝试新的食品(包括一些所谓的补品)。另外要避免吃那些刺激性强、比如大葱、辣椒、芥末等和那些不容易消化的食物(比如牛肉等)。饮食不要因考期临近而刻意改变。 在临考前及考试期间，饮食量都不要比平时增减太多。 仅需在平时饮食基础上适度微调即可。

祝天下学子考试顺利，身体健康！